美容鍼‼️
とてもお利口さんで、ずっと良い子に遊んで待っててくれました♡
お問い合わせお待ちしております！
お子様連れでいらしていただきました、
お問い合わせお待ちしております！
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すっかりやりきった感じでおり、その後の報告が遅くなりました
3日間の完全断食後は復食期。
3日目に書いたように…
『まだまだいけそうな気がするー！』
という状態です‼️
目覚めもすっきり。
体温も36.7°Cと、調子いい感じです！
復食期は、おもゆからはじめて、徐々に固形物→動物性たんぱく質を入れていきます。
が、せっかく身体のエネルギーを『ブドウ糖回路』から『ケトン体回路』優位に出来てきた状態なので、糖質を摂るのがもったいない気がして…
復食1日目はお粥などをいただきましたが、2日目は発酵食品や生野菜、フルーツを中心にしました。
普段の食事がいかに大切か。
『ことまごわやさしい』を心がけていかねば！と改めて思います。
こ……穀類、雑穀、玄米など
と……唐辛子などの香辛料
ま……豆、納豆、みそなどの豆類
ご……ごま、クルミ、亜麻仁などの種子類
わ……わかめなどの海藻類
や……野菜果物類
さ……青魚など
し……しいたけなどのキノコ類
い……いも類
です！覚えやすいでしょ⁉️
感覚としては、内蔵あたり、特に胃腸まわりが軽くなりました。
そして体温高いっ！（風邪ではないです）
体重は、2.8kg減です。
食べてないので減ってるというだけではなく、酵素ドリンクでしっかりと補酵素を摂っていたので、代謝酵素が総動員されて燃やしてくれたのです。
酵素ドリンクは色々なものが出ていますので、人の口コミよりも、まず裏の原材料をご自分でしっかり確認してくださいね！
お肌のハリが出て、化粧のりも良くなった感じがします。
朝の目覚めもすっきり。
これを実感してしまうと、ファスティングにはまります！
3ヶ月はこの3日間ファスティングを続けた方が身体が変わると言われています。
ご興味のある方は、当スタジオにお問い合わせください！
代表と筋肉やらトレーニングやらの話をしていたら…
ガイコツくんとバンドを使って、骨と筋肉について分かりやすく話してくれています！
相棒のガイコツくん。
身体を張って教えてくれたり、
帽子持っててくれたり、
たまに話聞いてくれてます。
働き者だなぁ。
ついに……！
完全に固形物を口にせず、3日目です！
今の状況は…
『まだまだいけそうな気がするー❗️』
酵素ドリンクとファストプロウォーター、少し空腹を感じたらあたたかいハーブティー。
これだけで結構満たされます。
なので、↑のように、あと3日くらい出来るのでは⁉️と言う気になっています。
でも気がつくと食べることばかり考えてますけどね。
身体の変化はと言えば…
今日はむくみが取れて、お腹まわりが軽くなった感じです。
夕方、少し頭痛があり、立った時にクラッとする立ちくらみはありました。
それ以外は快調です‼️
今日は酵素の話を少々。
『酵素』とは
第9の栄養素と言われている重要な栄養素です。
以前はタンパク質の中に含まれていましたが、
3大栄養素とか、ビタミン・ミネラルとか栄養素全ては、酵素がなければ十分に働くことが出来ないと言われています。
そして、そんな大切な『酵素』。
生まれた時に、一生で生産できる総量は決まっています。それが潜在酵素。
更に言えば、1日で生産できる量も決まっています。
一人ひとり違う量ですが、それぞれがみんなそれを毎日消費しながら生きています。
その酵素が『0』ゼロになった時、人は死を迎えます。
限られた酵素を、悪い食生活（食べ過ぎ・動物性たんぱく質の摂りすぎ・白砂糖や悪い油の摂取・食品添加物・野菜不足・夜食など）によって消化酵素で浪費し過ぎてはもったいない。
消化酵素は食事から摂る酵素で代役がいますが、代謝酵素はもとから身体の中にある潜在酵素しかなり得ません。
潜在酵素が決まった量しかないなら、温存しなければ！
それには消化酵素にあまりまわさないようにしなければ！
つまり食事から酵素を補給しなければ！
酵素たっぷり食品って何⁉️
…それは、生の食べ物（非加熱の野菜やフルーツ）、発酵食品（納豆、味噌、漬物など）、酵素食品（酵素ドリンク、サプリメントなど）です。
酵素をたくさん持ってこの世に生まれ出てこれるかは、お母さん次第！
このあたりも、プレママやママ対象にした酵素栄養学の講座で詳しくお伝えしなければ‼️と思っておりますので構想中。沢山ありすぎてここで書ききれなそうなので。
さてさて、酵素がどんな役割かはざっと知っていただけたかと思います。
せっかく持ってる酵素は、最大限有効に活用したいもの。
身体を、酵素が働きやすい環境にしなければいけません。
それは体温！
酵素は38～40℃で活性化します。
そう………風邪のとき。
体温が1℃下がると、
酵素の力は半減、免疫は37%低下する
と言われています。
普段から36.7℃くらいは保てると理想的。
なんか長くなってしまいましたので、今日はこの辺で…
完全に固形物を口にせず、2日目です。
今の状況は……
少し空腹感はあるものの、全くつらくないです❗️
お腹へったなぁ、と感じたら、酵素ドリンクを飲む。すると満たされちゃうのです。
今朝は目覚めも良く、トレーニングしたらすぐに汗が出てきました。
やはり消化にまわる酵素を全て、代謝にまわせているからかと！
私が行っている、
日本酵素・水素医療美容学会の推奨するファスティングでは、完全な断食ではなく、
良質な水と酵素飲料で栄養を補給しながら行う、
『酵素ファスティング』です。
消化酵素を温存し、代謝酵素を一気に活性化することで細胞をリセットするのです❗️
さて。昨日の続きの細胞のはなし。
身体にたまる有害物質は、細胞内にたまります。
有害物質のたまった細胞では、肥満や万病のもと❗️
細胞膜も細胞内も汚れた『細胞便秘』状態では、いくら高価なサプリや美容液を使っても、効果は出にくいですよね。
ファスティングは、全身の汚れた細胞を良い細胞に入れ替えて、キレイな細胞に戻す唯一の方法です！
その辺の詳しい話は、近々計画しているファスティング講座でお伝えしようと思います。（長くなるので）
ファスティングがどんな人に必要か、
酵素栄養学を私がどんな方に伝えたいか❗️は、
また後日…
1日目は、頭がボーッとするし空腹は激しいし…
昨日の文章とっちらかってますね。
今日は落ち着いてるので、明日の身体の変化が楽しみ！
つづく
↑私の好きな『ハーブザイムグランプロ ジンジャー』