#ダイエット

#ダイエット

今日も良い天気！

今日はピラティスやりに行って夜は久しぶりにジムに行って筋トレとエアロビクス！
全身イジメ倒して来ます！

今日は野菜少ないから夜は野菜多めで！



朝食
ツナサラダコロッケサンド

食パン(32g) 87kcal

ツナサラダコロッケ(30g) 76kcal

サニーレタス(4g) 1kcal

合計 164kcal

昼食
小ラーメンとツナサラダコロッケ

小ラーメン(135g) 137kcal
(麺70g 104kcal)
(スープ60g 20kcal)
(卵白 5g 3kcal)

ツナサラダコロッケ(30g) 76kcal

サニーレタス(4g) 1kcal

合計 204kcal

朝昼合計 368kcal