#ダイエット

#ダイエット

久しぶりの更新です！

半月振りだけど毎日ちゃんとカロリー計算してました、外食が多くなるので食事は上手く調整しながらやってました！

さて昨晩は友達が誕生日だったからお祝いして来ました！
地元で有名なひつまぶしのお店です！
ひつまぶしを食べるので昨日は上手く調整！

朝は前日打ち合わせやらなんやらで帰宅が4時だったので朝昼兼用で一昨日鍋だったから残りで雑炊！(写真は2人分)

ソフトクリームも久しぶりに食べたけどしばらくはいらないかなw
クドくて3/2くらいしか食べれなかったので食べてもらった！

今日もお昼は外食なので上手く調整します！

昨昼
鶏ガラ雑炊
ご飯(120g) 202kcal
鶏肉団子(30g) 62kcal
白菜(30g) 5kcal
卵(60g) 91kcal
合計 362kcal
昨晩
蓬莱軒ひつまぶしとおかげ庵のソフトクリーム
ご飯(200g) 336kcal
鰻の蒲焼き(100g) 293kcalネギ3g 海苔2g 出汁20g (25g) 4kcal
吸い物(120g) 16kcal
ソフトクリーム(190g) 278kcal
ワッフルコーン(20g) 120kcal
ミカン(4g) 2kcal
合計 1047kcal
今朝
コーンクリームポタージュ(160g) 61kcal
合計 61kcal