こんにちわ
スタジオＴｅｅｐｅｅ、インストラクターのＹＵです( ´艸｀)
今回は、ヨガの効果について、簡単にお話したいと思います
興味のある方は、ぜひご覧ください！！
★ヨガの効果★
①疲労回復し、スタミナがつき、身体が柔軟になります。
②予防医学として病気にかかりにくくなり、また病気になっても自然治癒力を活かして身体を整えて行くことができるようになります。
③呼吸法をマスターすることで、吐く息で副交感神経が働き気持ちがリラックスされ、ストレスを解消できます。
④血液循環を良くします。
⑤緊張している内臓・神経・筋肉をリラックスさせることができます。
この他にもたくさんの効果があります
ゆっくり更新していきますね
私自身、ヨガをはじめてストレスを本当に感じにくくなりました！！
また、ストレスを感じた時には、呼吸法を意識して深呼吸を行います！！
すごくスッキリしますよ
ヨガって、本当に奥深い！！！楽しい！！！
（ピラティスもすっごく楽しいですよ！！ピラティスについても書きますよ～！！(●´ω｀●)ゞ）
お付き合い頂き、ありがとうございました～！！！
皆様とレッスンでお会いできるのを楽しみにしています( ´艸｀)
