こんにちは(^○^)
もうすぐGWの連休の方も多いですね
中には10連休の会社もあるとニュースで見てびっくりしました
（SWITCHは、5/1〜5/3がおやすみです）
おでかけされる方も、
おうちでのんびりの方も、
お仕事の方も
食べる機会や誘惑が増える時期ですので
恒例の対策をお伝えしたいと思います
連休になると生活習慣が乱れる方が多いので
まずはそれに気をつけることです
生活習慣が乱れる＝自律神経やホルモンバランスが崩れる＝太る
という悪循環になります
睡眠時間が不規則になる
＝できるだけいつもと同じ時間に寝て起きる！
食事時間や内容が乱れる
＝ダラダラ、好きなものばかり食べ続けない！
運動習慣が減る
＝涼しい時間を狙って歩いたり、軽い運動してみる！
家でお酒飲む機会が増える
＝おつまみに揚げ物を避ける！
少しの工夫で連休太りを最小限にできるのでできる範囲で
気をつけてみてください
その中でも、楽しみながら過ごせるといいですね
壁谷
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