こんばんは！トレーナーのヤマザキです！
皆さん夕食の時間不規則になっていませんか？
夕食の時間が遅くなってしまうと
就寝するまでの時間が短くなってしまい
消化に影響が出て来てしまします・・・
寝ている間に消化活動を行うので
うまく消化できずに眠っているため
翌朝に食欲がなく朝食が食べられないということも（ ; ; ）
生活の都合で遅れてしまうこともあるかと思いますが
★21時までには食べ終わって24時には就寝する★
ようにできるといいですよ！
どうしても遅くなってしまう場合は
夕食の量を減らしたり消化のいいものを食べることを心がけてみてください♪
以上、ヤマザキでした！