こんにちは
壁谷です！
仕事や家事や寒さなど
あらゆるストレスと日々戦っている現代人・・・
ダイエットや、今の自分を変えたくて頑張る時は特に
ストレスになることも多いですよね
でもやはり！
ダイエット中はストレスがすくないほうが
より順調に痩せます😊✨
人間はさまざまな
ホルモンにより身体の調整を行なっておりますが、
ストレスによるホルモンの
🧟♀コルチゾール🧟♀
が分泌されると太りやすい原因になります💦
⚠️食欲の促進
⚠️脂肪合成の促進
⚠️インスリンの過剰分泌
⚠️代謝低下
⚠️筋肉増強の妨げ
など、いいこと一つもないです‼️
いくら食事管理を頑張って
運動をたくさんしても
ストレスが強いと
コルチゾールがたくさんでて
痩せないこともあります💦
ダイエットから気持ちを解放したら
痩せだした…なんて人も😳🌸
ダイエットは
ストレス発散しながら
楽しみながら
頑張りたいですね😊💓
たまには「まあいっか〜」とゆるく
やり過ごせる力も身につけて
楽に生きていきましょう！！
もちろんSWITCHスタッフは
運動だけじゃなくて
メンタルのサポートもさせていただきます
お気軽に相談してくださいね
最近自分に甘すぎる
カベヤでした
笑