こんにちはピンクハート

壁谷です!

 

仕事や家事や寒さなど

あらゆるストレスと日々戦っている現代人・・・

 

ダイエットや、今の自分を変えたくて頑張る時は特に

ストレスになることも多いですよねアセアセ

 

でもやはり!

ダイエット中はストレスがすくないほうが

より順調に痩せます😊✨

 

 

人間はさまざまな

ホルモンにより身体の調整を行なっておりますが、



ストレスによるホルモンの

🧟‍♀コルチゾール🧟‍♀

が分泌されると太りやすい原因になります💦





⚠️食欲の促進

⚠️脂肪合成の促進

⚠️インスリンの過剰分泌

⚠️代謝低下 

⚠️筋肉増強の妨げ



など、いいこと一つもないです‼️

 



いくら食事管理を頑張って

運動をたくさんしても

ストレスが強いと

コルチゾールがたくさんでて

痩せないこともあります💦

 

ダイエットから気持ちを解放したら

痩せだした…なんて人も😳🌸

 

 

ダイエットは

ストレス発散しながら

楽しみながら

頑張りたいですね😊💓

 

たまには「まあいっか〜」とゆるく

やり過ごせる力も身につけて

楽に生きていきましょう!!

 

もちろんSWITCHスタッフは

運動だけじゃなくて

メンタルのサポートもさせていただきますちょうちょ

お気軽に相談してくださいねブルーハーツ

 

 

最近自分に甘すぎる

カベヤでした笑い泣き