こんにちは✨
今日はピラティスエクササイズのご紹介！
#フロッグ というエクササイズです✨
（インスタに動画が載ってますのでぜひ動画でご覧ください🙏）
これは内ももを鍛えるエクササイズなので
脚やせに効果的
そして尚且つ、
X脚、O脚の改善にもなり
足の形も綺麗になるので
美脚作りに最適ですよ
踵どうしをくっ付けて、股関節と膝の曲げ伸ばしを
行うことで内ももの筋肉に力が入りやすいのです✨
これを毎回レッスンで取り入れたことで
・O脚が少し良くなった
・足が細くなった
と言ってくださるお客様も数々
続けていけば変化が必ず出ますので
リフォーマーを活用して美脚作りしていきましょう🤍