なんでしょうか・・・？？
答えは「背骨」です^ ^
年齢を重ねるにつれ背骨は丸まっていくのは、想像がつきますよね
しかし、デスクワーク、スマホなど猫背になる環境に晒されている現代人は、
若くても背骨が丸まり動かない方が多いです！
そのような方はいくら歳が若くても老けて見えます
逆に、
歳をとっていても背筋が伸びていれば若々しくみえますよね
それだけ見た目に及ぼす影響は大きいです
ではどうやって背骨の柔軟性を出すのか…
前に丸まったり、後ろに反ったり、
横に倒れてみたり・・・
前後左右斜めいろんな方向に背骨を動かすと効果的です
固まった筋肉をほぐすと
日常の動きも、運動のパフォーマンスもU Pするんです
写真のように、
ピラティスの「リフォーマー」というマシンを使うと、
背骨の柔軟性を出す効果的なトレーニングができます
ぜひSWITCHのピラティスで
見た目の若々しさを手に入れませんか(*^◯^*)
カベヤデシタ