【 跪座（きざ）】
とは、ひざまずく（跪く）座り方。
正座から、足の指を曲げた形になります。
武道や、和式作法ではよく知られている言葉ですが、
着物を着ることがなく、椅子生活になじんだ現代の日本人には、
あまりなじみのない座り方・言葉ですね。
足裏のアーチや足指の機能性アップが期待できるので、
スタジオソネのレッスンではキホン中のキホンとしてお薦めしています。
初めてだったり、慣れないと、かなり痛い
ので、
無理のない範囲でおこなってください。
慣れない方は、お風呂の中などでのトライがオススメです。