日曜日夜のストレッチClass

今年最後のお稽古です。風邪をひいてしまってお休みのＹさん
残念でしたね　早く治してくださいね



今日は、4人も新しい方がいらしてくださいました

1人の方は、かなり骨盤が歪んでいました
もう１人の方は股関節が開かなく痛みを伴っている状態

辛いですよね

まずは、一度病院へ行く事をお勧めしました。
身体の状況を把握してから動きましょうねその時は必ずSOLにいらして下さいねお待ち申し上げています

今日は、骨盤についてのプリントを配り冬休みの宿題として皆さんとストレッチをしてみました
毎日の積み重ね、そして毎日身体を動かす習慣をつけること

痛みがでるまえに、自分の身体と会話してみましょう

何をしたらいいか答を見つけましょう

又来年楽しく身体を動かしましょうね

一年間ありがとうございました良いお年をお迎え下さい