木曜日の朝は『ストレッチ＆トレーニングClass』です
人数は少ないけど、皆さん素敵な方ばかり
身体を動かす事の大切さを身につけていて、自分の健康の為に前向きに努力することに迷いのないかた達です
ストレッチの後に『トークTime』情報交換に大切な時間＆楽しい
時間ですそしてトレーニングTime
大きな負荷がかからず、毎日実践出来るMenu
だから皆さん続けてくれます今日のメインは、ゴミ袋に空気を貯めて足で蹴り上げます
バランス感覚・脚力・腹筋・集中力の強化に役立ちます
楽しみながらトレーニングです
Ｍさんは『痛かった肩が楽になりました
』と笑顔で帰られました 良かった 又来週