お稽古便り：4

WITH JR
火曜18:00～19:30

バットマン(脚を高く上げる事)が 大分上がるようになりました
綺麗に上げるのは、むづかしいね



身体の硬い人
特に『立前屈』が苦手な人
学校の体力測定、嫌ですよね

…そんな人
やってみてね



正座して、足の指を立てて、
前におじぎしてゆっくり10数えましょう




柔らかくなりますよ
ハムストリング(太股の裏側)が
ストレッチされて柔らかくなるからです

是非試してみてね