ってタクシーを止めるとき。
さよーならーー
って
大きく手を振るとき。
あなたが振っているのは
・・・本当に手ですか??
も、もしやッ
な二の腕なんじゃ
それは、マズイですね～。
二の腕の筋肉には
種類あり
【上腕二頭筋】と【上腕三頭筋】が一般的です。
二の腕と呼ばれる肘から上では
後者の上腕三頭筋が２/３を占めています。
普段
を持ったり
につかまる時に使っているのは
上腕二頭筋なので、ここは意外に鍛えられているハズ。
では、上腕三頭筋はどんな時に使われるか・・
ゴロンと仰向けになって本を読む
この動作ではすぐに腕が痛くなりませんか??
筋肉のコブは出るのに、二の腕がプルプルしちゃう!!
これは、つまり上腕二頭筋は鍛えられているけれど
上腕三頭筋がダメなの～!! と、いう事。
じゃあ、どうすれば
そうですね～ぇ、、、
とりあえず今夜はベットで
仰向けになって
を読んでみては・・??
そんなんでいいのか。
皆さんは、
「今日は測定からです
」
と、言うと聞こえないフリをする方が
多いですよね・・・（笑）
その気持ちは、わからなくもないです。
私も[ちょっと増えてるかも・・
]
なんて時は体脂肪どころか体重すら
計りませんもの(^
^)ﾎﾎﾎ
しか～～しっ
トレーナーに隠し事はできないものです。
最近ちょっと食べすぎかなー
なんて思っていると、翌朝・・・
「おいっ、増えてるから体重計ってみろ
」
です。
結局、トレーナーにはわかってるみたいです
最近、エステのお客様の測定を
強化しているのですが やっぱり
目で見て変化を感じると
改めて、効果を実感できるようですね
さぁっ、皆さんも
無駄な抵抗はやめて（？）測定してみましょう♪
写真も撮れちゃいますよ～!!
おはようございます (@^^)/
梅雨とは思えぬ天気の良さですが
この時期恒例の悩みのひとつ。
アレです、アレ
そう。
髪の毛のうねり、ペチャつぶれ、広がり・・・
くせ毛の私も毎年ひどいです
今日は、その解消法をすこし
まず、 うねり。
シャンプー後、トリートメントをつけ、上（根元）から
しっかりと乾かしてあげることです。
特にクセの出やすい顔周りは、寝る前にアイロン等で
ブローしておけば翌朝がとっても楽なハズ
そして朝は、ハチの内側にソフトスプレーを
シューー（円を描くように）っとして
すぐさま、目の細かい
でとかす
次は、ペチャンコさん。
痛みがなく、健康的なサラサラヘアーの方に
多いですよね。この場合はドライヤーのかけ方が
ポイントなんです。
必ず下からあおって顔周りを立ち上げるように
フェイスラインのボリューム感を出すために
耳後ろはワックス等でしっかり押さえて。
そして、広ガール。
基本はうねりと同じく、前日のケアが肝。
ただ広ガールは乾燥している人が多いので
コーティング作用のあるオイルトリートメントを
ドライヤーの前後で入れてあげるます
ロールブラシ等で根元を抑えながら、ボリュームを
抑えるカンジで
ロングヘアーの方は、髪を片側に寄せて
寝れば乾燥＆寝ぐせ防止にもっ
これで、雨の日の外出も怖くないですね
