こんにちは~ 



今日は雨かと思いきや
綺麗な晴れ空ですね~

![]()
さて、本日は 今日と明日の2日分♪
ちょっと前に見たポーズと似ていますね??
前回のは腹斜筋、今回は背中です
体幹を鍛えるには、前と後ろどちらも大事
腕は、前に振るのではなく 後ろに。
あくまでも肩甲骨を動かすのが目的です♪
それでは、よい週末を~~![]()
こんにちは~ 



今日は雨かと思いきや
綺麗な晴れ空ですね~

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さて、本日は 今日と明日の2日分♪
ちょっと前に見たポーズと似ていますね??
前回のは腹斜筋、今回は背中です
体幹を鍛えるには、前と後ろどちらも大事
腕は、前に振るのではなく 後ろに。
あくまでも肩甲骨を動かすのが目的です♪
それでは、よい週末を~~![]()