こんにちは (*^▽^*)
日中はぽかぽか陽気が続き
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には春物
がほとんど。
そ・こ・でっ 気になるのが...
← ここ。 腕
もうちょっと痩せてるハズだった... とか
春に向けてなぜか増えたけど... とか
まぁ、結局こんなカンジよね... とかとか。
でも、諦めないで下さい。
じゃぁ、とりあえず見える所だけ
っていう作戦はどうですか??
できるだけ即効性があって
難しくないものを、ご紹介します
肩を使いながら腕全体を前後にねじる
これだけです。トレーニングで行っている方も
いらっしゃると思います!!
Point
は二の腕の贅肉をしぼるイメージで!!
朝10回、夜10回で
です。
ダンベル（500㍉ペットボトルでも可）を持ち
脇をしっかり締め、ゆっくりあげます。
肩甲骨を寄せるカンジで!!
そして更に肘から先を後ろに伸ばします。
これを10回ほど、慣れたら15回・・・などと
増やしてみてもいいでしょう♪
基本ですね☆☆☆
これも皆さんがよくやっているメニューです。
二の腕を細くするにあたって１番大事なのは
『二の腕シェイプって難しいっっ!!』という
概念を捨てる事です。
その振袖が脂肪ならば、ちゃんと落ちます
へ買いに行く前に、やってみて下さいね。