こんにちは o(^▽^)o
今日も風が強いです・・
東京の水道水が飲めないとか、
飲めるとか・・・。
とにかく今度はスーパーから
ミネラルウォーターが消えるかも!!
と、いう事で
この機会に普段あまり飲まない
お茶デビュー
をしようかと思います
今回は代表的なダイエット茶について
正しい飲み方を紹介しますね
第一回目は【緑茶】から。
緑茶に含まれる「カテキン」が糖分を分解する酵素と結びつき
吸収を抑制する効果があります。
「カテキン」には腸内の悪玉菌のみを殺菌する働きもあるため
ビフィズス菌などの善玉菌が活発に働くようになって
整腸作用が促されます!!
また同時に含まれるカフェインには脂肪を
燃えやすくする働きがあるので同じ運動でも
緑茶を飲んだ後の方がカロリーの消費量が多くなるそうです!!
このカテキン、高い温度で淹れたほうが多く抽出されるので
水出しよりは熱湯で入れたほうがGOOD◎。
効果を得るには習慣的に飲むことが大切なので
一度にたくさん飲まず、食事時やおやつTimeに一緒にどうぞ。
いいですね～∑(ﾟДﾟ)
日本人の心ですねっっ