余震
が続いていますが…
皆さまご無事でしょうか
最近は電車
もよめず…少し混乱しています
そこで自転車に乗り換える方も多いようですので
少し自転車
についてご説明させて頂きます。
自転車の種類
ロードレーサー・・・軽量でとにかく速い…競技用なので
少々お値段も高額
ＭＴＢ（マウンテンバイク）・・・文字の通り…山登り用
子供に人気が高い
オススメ
クロスバイク・・・ＭＴＢとロードレーサーの中間
通勤や街乗りに最適
電動自転車も多くでできましたが…少しでも
運動に近づけられると…健康維持につながります
自転車消費カロリー
３０分自転車で走ると…少なくとも１５０㌔カロリー消費します
１時間/１日を行うと１カ月で１㌔グラム減る計算になります。
※個人差・食事内容によっても異なります
この機会にチャレンジしてみてはいかがでしょうか
健康担当