おはようございます
先程も福島で地震が～っっ
揺れましたねっ
トレーニング中だと、気づかないのか
スタジオでは何の反応もありません ((ﾟmﾟ;)
計画停電はないものの、
至る所で【節電】が行われていますね。
そのせいなのか、夜は星がすごく綺麗に
見えているんですよ
そこで見つけたのが・・・
【ムーンダイエット】
月が地球を一周する29.5日を4つの段階（フェーズ）に分けて行う
ドイツ人のガブリエラ・ユスト女史が提唱したダイエット方法。
月の満ち欠けの段階がそれぞれの期間に与える影響・作用を
実際の生活に生かすことでダイエットや美容に繋げようというモノ。
ダイエットの方法
新月フェーズ・・・浄化の時期
新月とその前後1日ずつの3日間
デトックスの効果が最もよくあらわれる。
断食をしたり、代謝をアップさせるのに理想的。
満ちゆく月フェーズ・・・吸収力が高まる時期
新月の2日後から満月の2日前の12日間
ビタミン・ミネラルを摂る。カロリーの多いものを控える。
筋力UPを意識したエクササイズを行うのが理想的。
満月フェーズ・・・リラクゼーションの時期
満月とその前後1日ずつの3日間
心身ともに興奮しやすくなるのでリラックス効果のある
マッサージやアロマを行って身心を休ませるのに理想的。
吸収力が最大になるので食べ過ぎは禁物！！
欠けゆく月フェーズ・・・排出の時期
満月の2日後から新月の2日前の10日間
月が欠けていくにしたがって排出効果が高まるので、
デトックス効果のある食材を食べる。
脂肪燃焼効果のあるエクササイズが理想的。
私、結構 空を見てボォーっとできる人で・・
たまには良いと思うんですけど♪