こんにちは o(^▽^)o
連日のドタバタで疲労モードの
方が多いのでは??
我が家では、地震が来てから
部屋の模様替えをしました。
まず、倒れやすいモノは低い場所に
万が一モノが倒れても
家族に被害のないような位置を考え
移動させたり・・・などなど。
そんなこんなで若干 腰にキテマス
腰痛は人間さま特有の症状です。
２本足で歩く動物であるが故、腰に
負担がかかってしまう宿命なんですね。
姿勢で大きく変わってきますが
直立している時に比べ、上半身を前に
傾けた状態→
では腰への負担が1.5倍
にもなるんです!!
掃除や荷物運びの際には
膝を曲げずに待ちあげるのではなく
膝を曲げてしゃがみ、腰をしっかり落としてから
持ち上げます。
掃除機をかける時も
できるだけ腰を曲げないよう配慮します。
床の拭き掃除なんかの場合は
のように片膝をつくだけでも腰への
負担は減りますよ。