おはようございます (・pﾊq・)ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ・・・・
今日は、
を食べながら
を
する日ですね！！！
はい。 今日こそ紹介しましょう。
【はかるだけダイエット】
も～う、簡単です。量るだけですから。
やることは１つ、朝・晩 体重を量る。
この時に見てほしいのが
朝と夜の体重差です。
体重が 朝＜夜 なのは
寝ている間でも基礎代謝などで
エネルギー消費をしているためです。
この体重差は平均して500㌘～800㌘と
言われています。
ご自身の平均体重差を導き出して
要は、その体重差を越さない日々をすごせばいいんです!!
例えば・・・・ MY体重差が 700㌘ なら
〇 朝 50.0㎏ 夜 50.5㎏
× 朝 50.0㎏ 夜 50.8㎏
こういう事です。 １週j間のうち、〇が５日なら合格です。
×になってしまった日は、どんな食事だったかを
覚えておくといいかもしれないですね★
これは、 朝晩ダイエットという本でも紹介されています!!
明日から、やってみてください(@^^)/~~~