昨日ご紹介しました『休肝日』実践できますでしょうか
本日はアルコール摂取の危険性
について
ご紹介したいと思います
まずなぜ酔っぱらうのか
①お酒を飲む
②肝臓へ運ばれる
③アセトアルデヒドと
水素に分解
④酵素よって分解され体外へ排出
※お酒の強い弱いは酵素が多いか少ないかによって決まる
お酒を飲むとまず以上のような流れが起こります
『②肝臓へ運ばれる』と肝臓では分解の作業を行います
毎日、たくさんのお酒を飲めば休む暇もなく疲れてしまいます
アルコール飲み過ぎで肝臓の処理能力を超えてしまった場合
肝臓内に中性脂肪がたまる
これが脂肪肝と言われる現象で、痩せていてもアルコール
を飲む方
に食事の偏り
がある方はなりやすい
※肝硬変 動脈硬化 糖尿病などの生活習慣病の原因になる
注意
定期検診でγ－ＧＴＰ値などが高めな人、毎日の飲酒をやめ、
週に２日は必ず休肝日をとったり、お酒のおつまみを
低カロリーなものに変えて肝臓のオーバーワークを
助けてあげましょう
※肝臓を助けるもの大豆・しじみの味噌汁・ウコン・牛乳など
体を大切に飲み過ぎ注意ですよ
皆さまの健康を祈っております
健康担当