先日、年に一度の健康診断に行ってきました。
昨年の秋、私史上最高に肥えてしまったので、長期計画でのダイエットにトライ。約１年間の努力の結果がいよいよ数値となって記録されます。…結果、テッテレー！ １年前の診断時より体重が５キロ強減ってたよー。自分で記録している最大値からは、なんとマイナス８キロ！…ってか、どんだけ肥えてたんだよ、って話だ。
体組成の数値も、体重もＢＭＩも当然ながら標準値の範囲に入っているし、内臓脂肪の指数も減っている。筋肉量は７００グラムしか減っていないので、純粋に脂肪が落ちてるワケよね。体脂肪率はまだ高いほうだけど、筋肉率が上がっているので、これからも水泳で筋力を維持。
それと、今年は姿勢よく生活をすることを心がけていたからか、身長が５ミリほど伸びていた、この年になって（笑）
まあ、数値はどうあれ、心身ともに健康で元気がイチバン。「肥えたー」ってブツクサ言ったり、鏡に映った自分の体形を見てがっかりしたりって、心が元気じゃなくなるし。悩みと言えば、昨年買ったボトム類がかなりゆるくなってしまったことかしら～、なーんて。というわけで、心身ともに健康な今日この頃。目標はあとマイナス２キロ。がんばるぞー、ほどほどに。
健康といえば。先日友人が怪我をしてしまいました。体が資本の、ある意味ガテン系だから仕事にも支障が出てしまうわけで。
仕事に穴を開けてしまうのはツラいよね。自分ができなければ別の人がやってくれてその穴は埋まるかもしれない。代わりの誰かがやって事なきを得ることは、その仕事にとっては大事だから、その代わりの誰かには感謝もするし、結果を返すべき人には申し訳ない気持ちにもなるけど、同時に「自分じゃなくてもいいんだなぁ」っていうすきま風が心を吹き抜けることも事実。
体を壊して心が折れる、ってこともあるし、心が折れて体が壊れる、ってこともある。前者は、職場で隣に座っている同僚が数年前に陥ってた（ちなみに、そのときの代打は私だったけど）。今では自分の体にどれだけ無理が利くのかがわかったようで「やばい」と思うタイミングが早くなったみたい。後者は、数年前、私も経験したなー。仕事がんばりすぎて心が折れた（でもすっかりその心折も癒えたので、またバリバリ仕事がしたくてうずうずしているけど）。
しかし、その友人とは、最近知り合ったばっかりなので、こういうときどう接するのがイイのか、まだよくわかんないのよね。励ますべきか、そっとしておくべきか…うーん、悩みどころ。
（久しぶりに書いたら、長くなったー）
昨年の秋、私史上最高に肥えてしまったので、長期計画でのダイエットにトライ。約１年間の努力の結果がいよいよ数値となって記録されます。…結果、テッテレー！ １年前の診断時より体重が５キロ強減ってたよー。自分で記録している最大値からは、なんとマイナス８キロ！…ってか、どんだけ肥えてたんだよ、って話だ。
体組成の数値も、体重もＢＭＩも当然ながら標準値の範囲に入っているし、内臓脂肪の指数も減っている。筋肉量は７００グラムしか減っていないので、純粋に脂肪が落ちてるワケよね。体脂肪率はまだ高いほうだけど、筋肉率が上がっているので、これからも水泳で筋力を維持。
それと、今年は姿勢よく生活をすることを心がけていたからか、身長が５ミリほど伸びていた、この年になって（笑）
まあ、数値はどうあれ、心身ともに健康で元気がイチバン。「肥えたー」ってブツクサ言ったり、鏡に映った自分の体形を見てがっかりしたりって、心が元気じゃなくなるし。悩みと言えば、昨年買ったボトム類がかなりゆるくなってしまったことかしら～、なーんて。というわけで、心身ともに健康な今日この頃。目標はあとマイナス２キロ。がんばるぞー、ほどほどに。
健康といえば。先日友人が怪我をしてしまいました。体が資本の、ある意味ガテン系だから仕事にも支障が出てしまうわけで。
仕事に穴を開けてしまうのはツラいよね。自分ができなければ別の人がやってくれてその穴は埋まるかもしれない。代わりの誰かがやって事なきを得ることは、その仕事にとっては大事だから、その代わりの誰かには感謝もするし、結果を返すべき人には申し訳ない気持ちにもなるけど、同時に「自分じゃなくてもいいんだなぁ」っていうすきま風が心を吹き抜けることも事実。
体を壊して心が折れる、ってこともあるし、心が折れて体が壊れる、ってこともある。前者は、職場で隣に座っている同僚が数年前に陥ってた（ちなみに、そのときの代打は私だったけど）。今では自分の体にどれだけ無理が利くのかがわかったようで「やばい」と思うタイミングが早くなったみたい。後者は、数年前、私も経験したなー。仕事がんばりすぎて心が折れた（でもすっかりその心折も癒えたので、またバリバリ仕事がしたくてうずうずしているけど）。
しかし、その友人とは、最近知り合ったばっかりなので、こういうときどう接するのがイイのか、まだよくわかんないのよね。励ますべきか、そっとしておくべきか…うーん、悩みどころ。
（久しぶりに書いたら、長くなったー）