美肌♡

こんにちは

エステティシャンkeiです

最近久しぶりに風邪を引いてしまい

やっと回復

年々免疫力も体力も落ち気味

そんな自分に栄養をつける為

先日久々に大好きな焼肉を食べに

行って来ました

肌や身体を作るには良質なタンパク質

特に牛肉は必須アミノ酸をバランスよく

含む優れたタンパク源なんです

美肌作りにとても効果的

豆腐といえば

大豆に多く含む大豆イソフラボン

女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造

なので似た働きをすることが分かっています。

なので美と若さをキープするには欠かせない

食材ですね

焼肉といえば欠かせないのがサンチュ

サンチュに含まれているβ-カロテンは、

強力な抗酸化作用があるので

活性酸素を除去する効果

活性酸素の増加を抑えることは、

老化防止になります

シミや肌の老化も抑えてくれるので、

女性に特におすすめです

焼肉を食べる際には是非、サンチュもご一緒に

卵スープにも野菜が具沢山

美と健康を保つにはバランスの良い食事

インナーケアも大切ですね〜

エステティシャンkei

ドームライブが自宅で❤️

福山さんの魅力に

ましゃの笑顔に

魅了されてる立花でございます

今夜の興奮を自宅で

わたくし実は…二夜連続

行っちゃいました😊

カウントダウンライブ、アリーナツアー

そして京セラ、東京ドームツアー

参戦させてくれたスタッフに感謝！

ツアー最終日！

休日満喫中のたち花です

ライブ❤️最終日

東京ドーム

ましゃに逢いたくて

来ちゃった

うふふっ