美肌のフルーツ

皆さんこんにちは。

エステティシャンの、チバちゃんです(´๑•ω•๑`)ﻌﻌﻌ♡

また暑くなったり、台風の影響で雨、風で

九州、四国、関西は災害が心配です

そんな高知の方から、イチジクを頂きました

赤いいちじくと白いいちじくなのですが、白いイチジクはとっても甘くて美味しい

いちじくはとっても美容や健康に大切な栄養素がたっぷり詰まってフルーツです

便秘解消

水溶性食物繊維のペプチドが豊富で腸内の善玉菌を増やす効果が抜群

美肌効果

ポリフェノール、アントシアニンが含まれており抗酸化物質により美肌やアンチエイジング効果

美容効果の高い女性ホルモンが「エストロゲン」

いちじくには、女性ホルモンに構造が似ている「植物性エストロゲン」が多量に含まれています

エストロゲンと同様に、ホルモンバランスを整える効果もあり、更年期障害・月経前症候群・生理痛の緩和などの効果があります

ドライフルーツもありますが、生の方が糖分量が少ないそうです。

毎日食べたいフルーツですね✧ฺ･｡(✪▽✪*)･｡✧

でも摂りすぎるとお通じが良くなりすぎるので食べ過ぎも要注意です

皆さんのお気に入りの果物はなんですか

チバちゃん(*♡'v`)༳࿐͙°+*