皆さんこんにちは。
エステティシャンの、チバちゃんです(´๑•ω•๑`)ﻌﻌﻌ♡
今年で36歳になる私ですが、体に異変が。。。σ(´ x `;*).｡oஇ
なかなか体重が落ちないのです！！
なので朝か、夜に有酸素運動を心がけウォーキングを初めてみました๛!!(๑⁼̴̀o⁼̴́)੭ु⁾⁾ ༘ؓ ँั๊ྃ
やっぱり夜はちょっと怖いので季節を感じならが歩いて気持ちが良いのは朝ですね(o´〰`o)♡*✲ﾟ*｡
そしてウォーキング後朝ご飯もなるべく手作りでしっかり食べてます(笑)
先日先生からお土産で頂いた京のおだしを使って、だし巻き卵とお味噌を作りました。料理は得意ではないのですが。。。
お出汁の味と香りがとても良く美味しかったです(*˘︶˘*).｡.:*♡
お味噌もダイエットに良いこと知ってましたか？
①味噌汁の原材料である味噌は大豆の植物性たんぱく質が多く含まれています植物性たんぱく質は、体内に入って吸収されるとアミノ酸に分解されますが、そのアミノ酸の中には脂肪燃焼を促進すると言われているロイシンやイソロイシンが含まれています
②大豆には大豆ペプチドという成分があり、これには腸内環境を整えて便秘を解消する効果が期待できるのです
③大豆サポニンという配糖体の一種も含まれており、コレステロールの除去作用や、脂肪の吸収を抑える働きもあると言われています
健康と美容の為にとっても必要な食材ですね(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡毎日食べるように心がけ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ✩
美容でお困りの方是非お手伝いさせて下さいませ。
チバちゃん(๑॔ᵒ̴̶̷◡ ˂̶๑॓)ゞ❣