エステティシャンkeiです
昨日からまた急に暑く☀️なって来ましたね💦
最近、運動不足な私…^^;
先週久々に大宮公園にお散歩👣がてら
軽くウォーキング👟して参りました。
大宮公園は桜🌸で有名な場所ですが、
今は新緑でこれまた、涼しげで癒されます
池の周りを一周結構な運動量に
効率良く脂肪を燃焼させるには有酸素運動
ウォーキングは酸素をたっぷり取り込みながら
ゆっくり心拍数を上げていくので、
血流も増えて、全身の血行を良くする
効果があります
女性に多い冷え性、低血圧の方に
ウォーキングはお勧めです
しかも、ウォーキングによって体脂肪や内臓脂肪を効率よく燃焼
日課にすればダイエット効果、生活習慣病
予防にも
ボディでお悩みの方、
痩身は私の得意分野
是非ご相談下さいませ
エステティシャンkei