こんばんは
食べる気満々のおチビちゃん
日陰に入るとまだまだ肌寒く感じるところもあります。
高野山名物の胡麻豆腐
体験レッスン申し込みはこちらから
今日で8日目、下っ腹へこましエクサ続行中です
日曜月曜は出かけてたので数回しかできず反省…
でも日常生活送ってたらできない日だってあります！
でもそこでやめないで続ける事が大事
昨日は高野山までドライブ
精進料理を食べに行ってきました
精進料理を食べに行ってきました
食べる気満々のおチビちゃん
なかなかのヘルシーランチです
日陰に入るとまだまだ肌寒く感じるところもあります。
高野山名物の胡麻豆腐
美味しく頂いて帰ってきました
1週間続けてみた身体はと言うと…
日によって+1cm、2cmはするがマイナスにはなかなかならない
まだまだ授乳期って事もあり全く食事制限はしていないので、食事制限をしたらまた違うかもしれませんね
ちなみに体重は変わらずです
でも今朝、主人に
お尻小さくなった言われました
そこはノーマークだった…笑
お尻の筋肉が徐々に戻ってきたようです
腸腰筋と骨盤締めに効くエクササイズを続けた効果としては
便秘解消
授乳期は特に母乳で水分を取られるためガンコな便秘に悩まされます。
便秘が解消されれば肌も綺麗になってきますしね
お尻の引き締め
お尻が引き締まる事で骨盤が安定するので長時間の抱っこでもフラつかずドシっと立てるので疲れない
無意識にお腹を引き上げておける様になる
腰痛改善
今までの無意識のお腹はデロ～ン
と緩んだ状態で、抱っこ姿勢も腰を反らしていたのが無意識にコアを働かせる事でお腹も前に出ないし軸が安定するので腰痛改善に繋がる
と緩んだ状態で、抱っこ姿勢も腰を反らしていたのが無意識にコアを働かせる事でお腹も前に出ないし軸が安定するので腰痛改善に繋がる下っ腹の出っ張りの為にも可愛い坊ちゃんの為にも続きて行こうと思います
体験レッスン申し込みはこちらから
体験レッスンは3回3000円で受講いただけます<要予約>
お昼間レッスン 木曜13:30～14:45
お昼間レッスン 木曜13:30～14:45
夜のレッスン 火曜 19:30～20:45
1レッスン 2000円
4回チケット 6480円(30日有効)
649-2211
和歌山県西牟婁郡白浜町3354