レッスンの流れ

今日は、オレンジのレッスンってどんな事をするのか？
知りたい人がブログを見にきてくれた時のために、レッスンの流れをお伝えします。


因みに、まだ今日は今の所1人しか見にきてくれてないようですが、メゲません(´･_･`)


星レッスンスタートです(^-^)/

①先ずは、ストレッチから始めます。
音楽に合わせて首を回したり、身体をほぐしていきます。
オレンジさんのメンバーは、若い子は10代ですが、私をはじめ、40オーバーのお年頃？の人が多いので、しっかりストレッチしないと、ケガをしますからね（≧∇≦）

②次に、腹筋と腕立て伏せをします。
筋力がないと、思った通りに身体を動かさないので、キツイですが、大事です。

③リズム取りの練習をします。
ダウンやアップ、あと、その日の振り付けに入るステップなんかを練習します。
ここで、「音と戯れてください」byみとっち照れ

④クロスフロアー
これも、その日の振り付けに入っているステップを具体的に2～3人ずつで歩きながら行います。
先生にチェックしてもらいます。

⑤最後に振り付けを8カウントずつぐらい少しずつ教えてもらって、
音に合わせて踊ります。
一回のレッスンで大体5エイト(8カウント×5)くらい進みます。

三週くらい同じ曲を続けたら、また違った曲で違う振り付けを、やります。

⬆︎大体、こんな感じです（≧∇≦）

で、今日のレッスンの動画を貼り付けようとしたら、どうも消されてしまうみたいなので、youtubeで検索して見てみてくださいね。

スタジオオレンジ水戸尚美でググって下さいな

はい！今日もお疲れ様でした爆笑
また、レッスンでお会いしましょうパー