こんにちは
最近自分の身体の変化が楽しいキッズヨガインストラクター まき です
先日、ヨガの仲間と京都へ行ってきました
建仁寺 両足院で行われていたヨガ＆座禅～こころみ会～へ
綺麗なお庭が見渡せる本堂にてヨガのLesson
空気が澄んでいて、呼吸をするのがとても気持ちがいい
目の前に広がる、初夏を感じさせる鮮やかな緑が心地よい風を受けて優しく揺れる
そんな中に身を置くと、自然と背筋が伸び、いつもより深くゆっくり呼吸が入りました
毎日なにかと慌ただしく過ごしていると、自分自身と向き合う時間というのがおのずと
少なくなってきます
たまにはこうゆう環境に身をおき、日々の喧噪を忘れることも必要ですよね
ヨガをする時間が、私にとってはとても貴重な時間となっています
こちらの施設ではキッズヨガやベビーマッサージを担当させていただいていますが、
自宅サロンでは成人向けのプライベートヨガLessonもさせていただいています
そちらにこられるお客様にいつも
『ヨガマットの上にいる間で身体を変えようと思わずに、ヨガマットの上にいる時間はご自身の身体と対話をしていただく時間にしてください。』
とお伝えさせていただいています
ヨガの時間は、ご自身の身体・心を見る時間にしていただきたい
美しい身体・快適な身体作りの近道は＝ご自身の身体を知る事＝だと私は思います
是非、ヨガを通じてご自分の身体を観察してみてください