こんにちはAerial Osaka NaoYogaの奈緒です
( ※赤丸は私です。慌てて写真だけ撮りましたので、皆さんのポーズの補正はこの後しました。)
この後に手を離したら、他の皆さんがしてるポーズになります(*^^*)
今日はプライベートレッスンでした。
本日は、一見すると難しそうな逆さになるポーズをご紹介します！
お尻よりも上の仙骨にハンモックを添えて、手でハンモックを持ちながら、身体の重みをハンモックに預けて、足を上げる↓
※ここではまだ上半身は下に下げない
手でハンモックを持ちながら
※だから絶対大丈夫
"足を広げながら" 足を上に上げる
※足を広げるのがポイント
そして、膝を曲げて足裏を合わせる↓
この後に手を離したら、他の皆さんがしてるポーズになります(*^^*)
上半身の様々なつまりが流れて、全身が軽くなります♪
一つ一つのポーズのポイントは、体のアライメントを正しくする事です。
軸を捉えながらするのと、しないのとでは本当に全く効果が違うので、驚きます。
グループレッスンでは、とても細かな所まで見てあげれないので、プライベートレッスンでは、一つの一つのポーズを1人1人、しっかり見させて頂き、納得いく場所に導きます。
プライベートレッスンにご興味がある方はこちらをご覧下さい。
レッスン後は南堀江のTables cafeにランチへ
野菜がブッフェスタイルでお気に入りです(*^^*)
ロティサリーチキンにしました♡
美味しかったぁー
来てくれた皆、ありがとうございました(*^^*)♡
【 Aerial Osaka -Nao Yoga- 】
(エアリアル大阪 ナオヨガ)
HP・・http://aerialosaka.com/
◎大阪・北堀江のエアリアルヨガスタジオ(四ツ橋6番出口徒歩2分、心斎橋7番出口から徒歩5～7分)
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