こんにちはStudio Nao Yogaの奈緒です
今日は夜の「骨盤調整ヨガ」からの一枚
このレッスンはピラティスと同様、考えるエクササイズです。普段してる無意識で出来る単純な動きからでは動かせなかった筋肉を動かし、感覚を持つ身体へ
1回のレッスンで骨盤を調整するのに重点を置いているのでは無く、自らリセット出来る感覚の良い身体にするレッスンです。骨盤周辺の筋肉や結合組織が柔らかく固まっていなければ、自分の骨盤が一番いい状態に
戻るからです。
その分、鈍感になり固まってしまった筋肉を珍しい動きで動かすのは少し難しいかもしれませんが、沢山の発見があり、自分の未開発の部分が目覚めて、心地の良い疲労と達成感、次また自分の身体を動かすのが楽しみになる様なレッスンです。
来月は身体を動かすレッスン多めにしています！
暑い夏を乗り切れる、循環の良い代謝の良い強い身体作り☆冬までホカホカキープで(^-^)行きましょー！
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