studio mutter pilates & yoga の keiko です
今月から新しく始めたチャクラワークヨガ（毎週土曜朝8時30分～、60分レッスン）のことを書きます
このレッスンでは、背骨に沿って7つ（もっと多いという話も）あると言われるエネルギーのセンター、チャクラに焦点を当ててアーサナや呼吸法などをします。
各チャクラの位置と色はこんな感じです。
（インターネットの画像をお借りしています⭐︎）
先週と今週は、第一のチャクラ、ムーラダーラチャクラのワークをしました。
場所は、尾骨、会陰部のあたりです。
内容詳細は参加してのお楽しみということで割愛します
全体に脚の筋肉を意識して使うことをしました。
全体に脚の筋肉を意識して使うことをしました。そして、さらに繊細なワークで骨盤底を感じます。
最後は、第一チャクラを活性化する瞑想です
チャクラとは、感じる、作っていくものだというのが私の今の見解です。
参加してくださった方が、その場所でいいのかよくわからない、という感想を頂戴しました。
チャクラワークティーチャーの認定をもらった私でも、しっくりきてすんなり次に進むこともあれば、よくわからなくなって戸惑っている時もあります。
そして、やる度違う発見があります。
今日は、mutterのヨガインストラクターkayoko も第一チャクラワークを体験してくれました。
kayokoは昨年出産を経験しています。
出産とは骨盤崩壊！と私の友人が言っておりましたが、出産前後の身体の変化をkayokoが話してくれ、なるほどと思いました。
同じアーサナでも意識のしどころで変わります。
第一チャクラカラーは、赤です。
来週は、第二チャクラワークに入ります。
途中からでも歓迎です！