こんにちは！
小顔・全身トータル美容サロン
M.PLUS麻布十番店スタッフです ^ ^
食べ過ぎてしまったあとに、
心がモヤモヤして罪悪感を感じてしまう…
こんな経験はありませんか？
食べ過ぎてしまったことを
いつまでも後悔していると
ダイエットの意欲もなくしてしまいます。
「コト（出来事）」と
「ヒト（人）」を区別する
食べ過ぎてしまったことで
自分を責めてしまう人は、
意識が「失敗」という「コト」ではなく、
私という「ヒト」に向いてしまいます。
そこから「ダメな私」
という後ろ向きの思いが
頭の中で回り始めます。
こうなると気持ちが
どんどん落ち込んできて、
反省ができません。
同じ失敗を繰り返してしまいます。
失敗したときは、
「コト」と「ヒト」を
切り離すのがとても大切です。
そこで、「あー！私って・・・」と
「ヒト」を責めそうになったら
すぐにストップ！
「今できる対策は？」
「何が問題だったの？」と
「コト」に意識を向け、
とにかく行動しましょう。