こんにちは！
小顔・全身トータル美容サロン
M.PLUS麻布十番店スタッフです ^ ^
『お椀をかぶったような』
『ハチマキを締められたような』
と表現される頭痛のことを
緊張型頭痛と呼び、
その中でも特に筋の収縮が
原因で起こる頭痛は、
側頭筋が原因筋のひとつに数えられます。
この頭痛は肩コリに付随することが多く、
前かがみ、例えば1日中パソコン
をしていたりすると
肩～首の筋がこってきて、
それが側頭筋に広がり、
頭痛になります。
つまり筋肉の緊張状態が
長く続くことで側頭筋まで
こってしまって頭痛として
感じているわけです。
知らず知らずのうちに奥歯を
噛みしめてしまったり、
歯ぎしりのような口の動きを
してしまうのは、
側頭筋を強く緊張させるため、
なおさら頭痛になりやすい
状態をつくっているといえるでしょう。
こんなとき、血行を良くして、
筋の緊張をほぐして、
精神的な緊張も取れれば良いですね。
パソコン作業などをしていると
1～2時間あっという間に
経ってしまいがちですので、
意識的に休憩を取って
リラックスすることが予防になります。
側頭部の筋肉が固いと、
ほほを上に引き上げる
役目が果たせなくなります。
また、口元の筋肉が固いと、
ほほがたるんでしまいます。
そこで、側頭部と口元を
柔軟にするケアが必要になります！
シワ、ほうれい線、たるみなど、
顔が老けて見える現象を
トータルに改善しましょう！
ご自宅のケアとして、
側頭部マッサージには、
シャンプーブラシを利用すると、
簡単で効果的です。
シャンプーブラシを側頭部に押し当てて、
内から外へ小さく円を描くように
マッサージします。
どんなブラシでもOKですが、
筋肉をしっかりほぐすためには、
毛足が短めのもののほうがオススメです。
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小顔・全身トータル美容サロン
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