筋トレランチ

今日の筋トレランチは

ささみ団子ととろとろ玉子の親子鍋

1人前454kcal

たんぱく質は62gでした。

BCAAドリンクと

食後にクレアチンパウダー1スプーン。

1日のたんぱく質摂取量は

一般成人男性の2倍の

120gを目安にしています。