筋トレランチ

今日の筋トレランチは鶏ささみと高野豆腐のカレースープ

ささみが1人分しかなかったので高野豆腐と玉子を追加しましたが

カロリーちょっと増えて428kcalでたんぱく質は少なくて42gでした。

BCAAドリンクと食後にクレアチンパウダー1スプーンです。