10月のレッスンスケジュール

みなさま、いかがお過ごしですか？

10月に入りました

今月もみなさまにお会い出来る喜びを

胸に、マスクはしっかり除菌もバッチリで

お待ちしています

  10月のレッスンスケジュール

【間西】

♪宝塚クラス♪

日時：10月8日（木曜日）PM１３：３０～
場所：スタジオワンナップ（宝塚サンタクルス内）

http://studio-oneup.com/

※チケット制となります

詳細はスタジオワンナップのHPからご確認ください。

♪木幸スポーツ生駒クラス♪
日時：10月9日（金曜日）AM１０：００～
場所：近鉄東生駒駅よりバス３分（駐車場完備）
レッスン料金：３レッスン７５００円

木幸スポーツ生駒でのレッスンは
下記HPより直接お問い合わせください。
http://www.kikoh-sports.com/ikoma

♪コープカルチャー西宮土曜クラス♪

日時  10月10日（土曜日）PM１５：３０～
場所：阪急西宮北口駅　北西出口から北へ徒歩約3分
レッスン料金：5,832円（3回）

コープカルチャー西宮への
お申込み、お問い合わせは下記へ
お願いいたします。
http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/nishinomiya/index.php

♪西宮 エビータの森クラス♪
日時；10月12日（月曜日）PM１３：００～
場所：阪急西宮北口駅より約２分「エビータの森」２F
レッスン料金：３５００円

♪学園前クラス♪
日時：10月13日（火曜日）AM１０：００～
場所：近鉄帝塚山学園前駅より約３分　サンライトビル２F
レッスン料金：２５００円

♪コープカルチャー西宮水曜クラス♪

日時  10月14日（水曜日）PM１８：００～
場所：阪急西宮北口駅　北西出口から北へ徒歩約3分
レッスン料金：5,832円（3回）

コープカルチャー西宮への
お申込み、お問い合わせは下記へ
お願いいたします。
http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/nishinomiya/index.php

 

【東京クラス】

定期レッスンについては

確定後、改めてご案内させていただきます。

※スタジオでのレッスンにつきましては

ソーシャルディスタンスを保ちながら

検温、マスクとフェイスシールドの着用、

消毒などの感染予防を徹底して行います。

ドライヤーに時間がかかってしょうがないので

髪、切りました。

謎に公園で秋を満喫してる風。

ホームページを少し変えたり

ストレッチなどの写真を増やしてもらったりしています。

いつも助けてくれるみなさま、ありがとう

美味しいものいっぱいの秋！

スポーツの秋！

楽しみながらたくさん笑って

元気に行きましょう！

ご参加をお待ちしています。

　mari

ウォーキングレッスン　
スタジオマリコStudio Mariko 
宝塚　西宮　神戸ダイエット　モデル　自分磨き

http://www.studiomariko.net

レッスンレポート9月

こんにちは！

朝晩の気温も下がってきましたね。

嵐のように暑い夏が過ぎてった感じ

９月のレッスンレポートをUPします

今月はマットを使っての

ストレッチや腹筋などのエクササイズも

感じたこと、それは。。。

「みんな、腹筋どこかに忘れてきちゃった？」

でした（笑

そこまできつい腹筋ではないと思うんだけど

そしてみんなこれまでもやってたし

出来てたんだけど。。。？

ほんとどのクラスも

みんなめちゃくちゃ辛そうでした

久しぶりのマットを使っての腹筋だったからね！

また思い出して取り戻してゆきましょう٩( 'ω' )و

客観的な視点で

体の内側を見られるように。

今、足のどこで踏み込んだのか

力が入っているのはどこか

痛みは？

もっと軽やかに、力強く歩いてほしい。

また、来月も楽しみ

色々と不安もありますが

新しい生徒さんも来てくださいました。

本当にありがとうございます

お気に入りのパンを買って来てくれた生徒さんも。。。

あずきが練りこんであってめちゃくちゃ美味しい〜

トーストして、

バターもちょっと乗っけて（生徒さんオススメの食べ方！）

朝から幸せでした。

ちょっと小腹が空いた時の

おやつにもぴったりです

ごちそうさまでした

Studio Mariko  のレッスンがスタートした

９月には毎年プレゼントを用意してださる生徒さんから。。。

今年もありがとうございます

長いお付き合いをさせていただけていることが

とてもとても有り難くて幸せです。

変わらず足を運んでくださって、

本当に本当にありがとうございます

東京でのレッスン、再開します

１０月２日（金曜日）

笹塚メソッド

PM７：００スタート

レッスン料金　３０００円

よろしければ、どうぞお気軽にお越しください

さあ、美味しいものたくさん食べて

大切な人とたくさん笑って

免疫力あげて

元気に過ごしてゆきましょう！

では、またね

レッスンでは皆様に

安心して時間を過ごしていただけるよう

マットやバー、イスなどもアルコールでの除菌をしています。

ウォーキングレッスン　
スタジオマリコStudio Mariko 
宝塚　西宮　神戸ダイエット　モデル　自分磨き

http://www.studiomariko.net

９月のレッスンスケジュールとリモートレッスンについて♪

もう９月って信じられる？

暑すぎて水分水分って思って

お水とかお茶とか

がぶ飲みしまくってたら

なんだかお腹が弱ってるっぽい

夏の疲れが体に出やすい時期なのよね。

こんな感じで秋を実感しているなうです。。。

今は汗かきながら

青汁の緑茶割り（HOT）を飲んでる。

美味しいのでもう大丈夫

今月も元気いっぱいレッスンします♪

  ９月のレッスンスケジュール

【間西】

♪学園前クラス♪
日時：９月８日（火曜日）AM１０：００～
場所：近鉄帝塚山学園前駅より約３分　サンライトビル２F
レッスン料金：２５００円

♪コープカルチャー西宮水曜クラス♪

日時  ９月９日（水曜日）PM１８：００～
場所：阪急西宮北口駅　北西出口から北へ徒歩約3分
レッスン料金：5,832円（3回）

コープカルチャー西宮への
お申込み、お問い合わせは下記へ
お願いいたします。
http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/nishinomiya/index.php

♪宝塚クラス♪

日時：９月１０日（木曜日）PM１３：３０～
場所：スタジオワンナップ（宝塚サンタクルス内）

http://studio-oneup.com/

※チケット制となります

詳細はスタジオワンナップのHPからご確認ください。

♪木幸スポーツ生駒クラス♪
日時：９月１１日（金曜日）AM１０：００～
場所：近鉄東生駒駅よりバス３分（駐車場完備）
レッスン料金：３レッスン７５００円

木幸スポーツ生駒でのレッスンは
下記HPより直接お問い合わせください。
http://www.kikoh-sports.com/ikoma

♪コープカルチャー西宮土曜クラス♪

日時  ９月１２日（土曜日）PM１５：３０～
場所：阪急西宮北口駅　北西出口から北へ徒歩約3分
レッスン料金：5,832円（3回）

コープカルチャー西宮への
お申込み、お問い合わせは下記へ
お願いいたします。
http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/nishinomiya/index.php

♪西宮 エビータの森クラス♪
日時；９月１４日（月曜日）PM１３：００～
場所：阪急西宮北口駅より約２分「エビータの森」２F
レッスン料金：３５００円

 

【東京クラス】

定期レッスンについては

確定後、改めてご案内させていただきます。

※スタジオでのレッスンにつきましては

ソーシャルディスタンスを保ちながら

検温、マスクとフェイスシールドの着用、

消毒などの感染予防を徹底して行います。

そして

昨日はいつも東京でレッスンに来てくれている

生徒のさっちゃんとリモートでレッスンしました

さっちゃん、ありがとう

お外で歩く時にもしっかり実践してね

ご自宅でなどで

都合の良い時間に合わせてレッスンできます

スタジオに行くのはちょっとなあ。。。という方でも

一緒におうちでエクササイズが可能です。

広いスタジオではないので

どうしてもグングンたくさん歩くのは無理だけど

基本の姿勢や

重心のこと、ストレッチも一緒に

確認しながらのレッスンなので

結構たっぷりな内容です。

ご希望いただけましたら

詳細など、ご連絡させていただきますので

お気軽にお声かけください。

ご新規の方でも大歓迎です

さあ！

元気に９月も楽しみましょう

　　　mari

ウォーキングレッスン　
スタジオマリコStudio Mariko 
宝塚　西宮　神戸ダイエット　モデル　自分磨き

http://www.studiomariko.net