スタジオ マリコ ブログ

スタジオ マリコ ブログ

東京と関西でウォーキングレッスンを開催しています。

  StudioMariko ウォーキングレッスンご案


コープカルチャー西宮クラス  日時 黄色い花4月8日(土曜日) PM15:30~17:0
            場所  コープカルチャー西宮

          料金  3回レッスン5、832円(3回)
 ※コープカルチャー西宮クラスへのお申込み、詳細は下記へ直接お願いいたします。
   コープカルタチャー西宮 0798-67-844

西宮クラス    日時 黄色い花4月10日(月曜日) PM13:00~14:30
          場所  エビータの森

  料金  3500円(初回は500円OFF)


奈良学園前クラス  日時 黄色い花4月11日(火曜日) AM10:00~11:30

               場所  学園前サンライト文化教室
              料金  2500円(初回は500円OFF)

コープカルチャー西宮(水)クラス  日時 黄色い花4月12日(水曜日) PM18:30~20:0
            場所  コープカルチャー西宮

          料金  3回レッスン5、832円(3回)
 ※コープカルチャー西宮クラスへのお申込み、詳細は下記へ直接お願いいたします。
   コープカルタチャー西宮 0798-67-844

 

宝塚クラス  日時 黄色い花4月13日(木曜日) AM10:00~11:30
        場所  宝塚勤労市民センター2F
        料金  2500円(初回は500円OFF) 


奈良生駒クラス  日時 黄色い花4月14日(金曜日) AM10:00~11:3
            場所  木幸スポーツ生駒 

          料金  3回レッスン7500円(3か月ごとのお申込みとなります)
 ※生駒クラスへのお申込み等、詳細は木幸スポーツ生駒に直接お願いいたします。



笹塚クラス 日時 黄色い花4月28日(月曜日) PM19:00~20:30

             場所 京王線笹塚 笹塚メソッド 

           料金  3000円


 


Studio Markoでは皆様に美しく歩く為に必要な筋肉の使い方や 
日常の中でエレガントに振る舞う為のスキルを楽しみながら学んでいただけます。


http://studiomariko.net



みなさま、いかがお過ごしですか?

10月に入りましたイチョウ



今月もみなさまにお会い出来る喜びを

胸に、マスクはしっかり除菌もバッチリで

お待ちしていますおねがいお願い


 

ベル  10月のレッスンスケジュール


【間西】

 

宝塚クラス♪

日時:10月8日(木曜日)PM13:30~
場所:スタジオワンナップ(宝塚サンタクルス内

http://studio-oneup.com/

※チケット制となります

詳細はスタジオワンナップのHPからご確認ください

 

 

♪木幸スポーツ生駒クラス♪
日時:10月9日(金曜日)AM10:00~
場所:近鉄東生駒駅よりバス3分(駐車場完備)
レッスン料金:3レッスン7500円


木幸スポーツ生駒でのレッスンは
下記HPより直接お問い合わせください。

http://www.kikoh-sports.com/ikoma

 

 

 

コープカルチャー西宮土曜クラス

日時  10月10日(土曜日)PM15:30~
場所:阪急西宮北口駅 北西出口から北へ徒歩約3分
レッスン料金:5,832円(3回)


コープカルチャー西宮への
お申込み、お問い合わせは下記へ
お願いいたします。

http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/nishinomiya/index.php

 

 

♪西宮 エビータの森クラス♪
日時;10月12日(月曜日)PM13:00~
場所:阪急西宮北口駅より約2分「エビータの森」2F
レッスン料金:3500円



♪学園前クラス♪
日時:10月13日(火曜日)AM10:00~
場所:近鉄帝塚山学園前駅より約3分 サンライトビル2F
レッスン料金:2500円

 

 

♪コープカルチャー西宮水曜クラス♪

日時  10月14日(水曜日)PM18:00~
場所:阪急西宮北口駅 北西出口から北へ徒歩約3分
レッスン料金:5,832円(3回)


コープカルチャー西宮への
お申込み、お問い合わせは下記へ
お願いいたします。

http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/nishinomiya/index.php

 


 

 

 

【東京クラス】
定期レッスンについては
確定後、改めてご案内させていただきます。
 
 

※スタジオでのレッスンにつきましては

ソーシャルディスタンスを保ちながら

検温、マスクとフェイスシールドの着用、

消毒などの感染予防を徹底して行います。

 

ドライヤーに時間がかかってしょうがないので
髪、切りました。
謎に公園で秋を満喫してる風。



ホームページを少し変えたり
ストレッチなどの写真を増やしてもらったりしています。
いつも助けてくれるみなさま、ありがとうお願いお願い





美味しいものいっぱいの秋!
スポーツの秋!
楽しみながらたくさん笑って
元気に行きましょう


ご参加をお待ちしています。



 mari





 

 

ウォーキングレッスン 
スタジオマリコStudio Mariko 
宝塚 西宮 神戸ダイエット モデル 自分磨き

http://www.studiomariko.net

 

 

こんにちは!
 
朝晩の気温も下がってきましたね。
嵐のように暑い夏が過ぎてった感じ目アセアセ
 
9月のレッスンレポートをUPしますキラキラ
 
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今月はマットを使っての
ストレッチや腹筋などのエクササイズもルンルン
感じたこと、それは。。。
 
「みんな、腹筋どこかに忘れてきちゃった?」
 
でした(笑
 
そこまできつい腹筋ではないと思うんだけど真顔
そしてみんなこれまでもやってたし真顔
出来てたんだけど真顔。。。?
 
ほんとどのクラスも
みんなめちゃくちゃ辛そうでしたタラー
久しぶりのマットを使っての腹筋だったからね!
 
 
また思い出して取り戻してゆきましょう٩( 'ω' )و
 
 
客観的な視点で
体の内側を見られるように。
今、足のどこで踏み込んだのか
力が入っているのはどこか
痛みは?
 
もっと軽やかに、力強く歩いてほしい。
 
また、来月も楽しみハイヒール
 
色々と不安もありますが
新しい生徒さんも来てくださいました。
本当にありがとうございますお願いキラキラ
 
 
お気に入りのパンを買って来てくれた生徒さんも。。。
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あずきが練りこんであってめちゃくちゃ美味しい〜
トーストして、
バターもちょっと乗っけて(生徒さんオススメの食べ方!)
朝から幸せでした。
ちょっと小腹が空いた時の
おやつにもぴったりですグッ
ごちそうさまでしたお願い
 
 
Studio Mariko  のレッスンがスタートした
9月には毎年プレゼントを用意してださる生徒さんから。。。
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今年もありがとうございますお願い
長いお付き合いをさせていただけていることが
とてもとても有り難くて幸せです。
変わらず足を運んでくださって、
本当に本当にありがとうございますお願いお願いキラキラ

 
 
東京でのレッスン、再開しますくつ
 
10月2日(金曜日)
笹塚メソッド
PM7:00スタート
レッスン料金 3000円
 
 
よろしければ、どうぞお気軽にお越しくださいおすましペガサス
 
 
さあ、美味しいものたくさん食べて
大切な人とたくさん笑って
免疫力あげて
元気に過ごしてゆきましょう!
 
では、またねハートハートハートハートハート
 
 

 

 

 

 

 
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レッスンでは皆様に
安心して時間を過ごしていただけるよう
マットやバー、イスなどもアルコールでの除菌をしています。
 
 
 

 

 

ウォーキングレッスン 
スタジオマリコStudio Mariko 
宝塚 西宮 神戸ダイエット モデル 自分磨き

http://www.studiomariko.net

 

 

もう9月って信じられる?

 

暑すぎて水分水分って思って

お水とかお茶とか

がぶ飲みしまくってたら

なんだかお腹が弱ってるっぽいてへぺろアセアセ

夏の疲れが体に出やすい時期なのよね。

こんな感じで秋を実感しているなうです。。。

今は汗かきながら

青汁の緑茶割り(HOT)を飲んでる。

美味しいのでもう大丈夫グッ

 

今月も元気いっぱいレッスンします♪

 

  ベル9月のレッスンスケジュール


【間西】

♪学園前クラス♪
日時:9月8日(火曜日)AM10:00~
場所:近鉄帝塚山学園前駅より約3分 サンライトビル2F
レッスン料金:2500円

 

 

♪コープカルチャー西宮水曜クラス♪

日時  9月9日(水曜日)PM18:00~
場所:阪急西宮北口駅 北西出口から北へ徒歩約3分
レッスン料金:5,832円(3回)

コープカルチャー西宮への
お申込み、お問い合わせは下記へ
お願いいたします。

http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/nishinomiya/index.php

 

 

宝塚クラス♪

日時:9月10日(木曜日)PM13:30~
場所:スタジオワンナップ(宝塚サンタクルス内)

http://studio-oneup.com/

※チケット制となります

詳細はスタジオワンナップのHPからご確認ください。

 

 

♪木幸スポーツ生駒クラス♪
日時:9月11日(金曜日)AM10:00~
場所:近鉄東生駒駅よりバス3分(駐車場完備)
レッスン料金:3レッスン7500円


木幸スポーツ生駒でのレッスンは
下記HPより直接お問い合わせください。

http://www.kikoh-sports.com/ikoma

 

 

 

コープカルチャー西宮土曜クラス

日時  9月12日(土曜日)PM15:30~
場所:阪急西宮北口駅 北西出口から北へ徒歩約3分
レッスン料金:5,832円(3回)

コープカルチャー西宮への
お申込み、お問い合わせは下記へ
お願いいたします。

http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/nishinomiya/index.php

 

 

♪西宮 エビータの森クラス♪
日時;9月14日(月曜日)PM13:00~
場所:阪急西宮北口駅より約2分「エビータの森」2F
レッスン料金:3500円

 

 

 

【東京クラス】
定期レッスンについては
確定後、改めてご案内させていただきます。
 
 

※スタジオでのレッスンにつきましては

ソーシャルディスタンスを保ちながら

検温、マスクとフェイスシールドの着用、

消毒などの感染予防を徹底して行います。

 
 
そして
昨日はいつも東京でレッスンに来てくれている
生徒のさっちゃんとリモートでレッスンしましたハイヒール
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さっちゃん、ありがとうハート
お外で歩く時にもしっかり実践してねキラキラ
 
 
ご自宅でなどで
都合の良い時間に合わせてレッスンできますルンルン
 
スタジオに行くのはちょっとなあ。。。という方でも
一緒におうちでエクササイズが可能です。
広いスタジオではないので
どうしてもグングンたくさん歩くのは無理だけど
基本の姿勢や
重心のこと、ストレッチも一緒に
確認しながらのレッスンなので
結構たっぷりな内容です。
ご希望いただけましたら
詳細など、ご連絡させていただきますので
お気軽にお声かけください。
ご新規の方でも大歓迎ですふんわりリボン
 
 
さあ!
元気に9月も楽しみましょう義理チョコ
 
 
 
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   mari
 

 

 

ウォーキングレッスン 
スタジオマリコStudio Mariko 
宝塚 西宮 神戸ダイエット モデル 自分磨き

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