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何も考えずにテキトーに買った材料の期限がせまっていたので
適当にお鍋に放り込みました。
いわし団子とお豆腐。
いわし団子は丸いまま、
お豆腐はパックからスプーンで一口大にすくってお鍋へ。
味付けは刻んだしょうがと塩麹。
見た目が良くなかったので写真なし、
味もぜんぜん期待してなかったのですが・・・
けっこう、これだけで味わいのあるスープができました。
かなり手抜きだけど
適当にお鍋に放り込みました。
いわし団子とお豆腐。
いわし団子は丸いまま、
お豆腐はパックからスプーンで一口大にすくってお鍋へ。
味付けは刻んだしょうがと塩麹。
見た目が良くなかったので写真なし、
味もぜんぜん期待してなかったのですが・・・
けっこう、これだけで味わいのあるスープができました。
かなり手抜きだけど
韓流が好きなフラ仲間と新大久保へランチに行きました。
「おんどる」で野菜タップリ、豚肉たっぷり補給。
お腹がいっぱいになったらお買いもの。
ちょうどリキッドファンデを伸ばすスポンジが欲しいと思っていたところで、こんなものを発見！
1分間に8500回振動する電動スポンジ！
私が買ったのはCOVER QUEENの「振動パフ」というものです。
2,980円。おまけつき。(チョコパイをもらいました)
ファンデーションを塗りながら手軽にマッサージができて、
顔色がよくなったりしたらラッキー
リフトアップしちゃったらさらにラッキー
ぐらいの軽い気持ちで購入。というのはタテマエで…
実は大いに期待！！あは
明日はいよいよ大晦日。
どなた様も良いお年をお迎えください
2特典【お米＋ポイント】 振動パフ COVER QUEEN カバークイーン 本体 美容大国・韓...
￥2,625
楽天
「おんどる」で野菜タップリ、豚肉たっぷり補給。
お腹がいっぱいになったらお買いもの。
ちょうどリキッドファンデを伸ばすスポンジが欲しいと思っていたところで、こんなものを発見！
1分間に8500回振動する電動スポンジ！
私が買ったのはCOVER QUEENの「振動パフ」というものです。
2,980円。おまけつき。(チョコパイをもらいました)
ファンデーションを塗りながら手軽にマッサージができて、
顔色がよくなったりしたらラッキー
リフトアップしちゃったらさらにラッキーぐらいの軽い気持ちで購入。というのはタテマエで…実は大いに期待！！あは
明日はいよいよ大晦日。
どなた様も良いお年をお迎えください
2特典【お米＋ポイント】 振動パフ COVER QUEEN カバークイーン 本体 美容大国・韓...
￥2,625
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今までアーモンドってあまり好きではなかったので
「アーモンドダイエット」と聞いてもスルーしていたのですが・・・
トーストの朝食もだんだん飽きてきた上に
炭水化物を減らしたくなってきたので朝食は何を食べようかと考えたあげく
アーモンドに行きつきました。
最近の朝食はこんな感じです
・アーモンド10粒
・みかん1個
・鉄分入りのシリアル少々にプレーンヨーグルトをかけたもの
・ミルクティー
・白湯
お昼までもたせないといけないので炭水化物をたっぷりと食べていた頃と比べて…
・いろいろ少しずつ食べるので満足感があります
・一応栄養も取れているという安心感
・お昼までちゃんともちます
・器に出すだけなのでカンタン
「なんとなく栄養がありそう」という理由で選んだアーモンドですが、
なんとなくどころかアンチエイジングとダイエットに効果的な栄養素が
たっぷりなのですね！
特に抗酸化作用のあるビタミンＥと、カルシウムが私には嬉しいです
脂肪の吸収を抑制する働きもあるそうですよ
アーモンドって歯にくっつくイメージがあっていままであまり食べなかったのですが、
それはチョコレートに入っているお砂糖でコーティングされたようなのしか食べていなかったからですね。
アーモンドだけなら全然気にならないことがわかりました。
何回もよーく噛むと奥歯が気持ちいい
お気に入りのアーモンドは、「富沢商店」のアーモンドです。
シンプルで美しい形のアーモンドとシンプルなパッケージ
これで少しずつでも痩せたらいいな～
アーモンドはカロリーが高いので、一日20粒ぐらいまでだそうです。
「アーモンドダイエット」と聞いてもスルーしていたのですが・・・
トーストの朝食もだんだん飽きてきた上に
炭水化物を減らしたくなってきたので朝食は何を食べようかと考えたあげく
アーモンドに行きつきました。
最近の朝食はこんな感じです
・アーモンド10粒
・みかん1個
・鉄分入りのシリアル少々にプレーンヨーグルトをかけたもの
・ミルクティー
・白湯
お昼までもたせないといけないので炭水化物をたっぷりと食べていた頃と比べて…
・いろいろ少しずつ食べるので満足感があります
・一応栄養も取れているという安心感
・お昼までちゃんともちます
・器に出すだけなのでカンタン
「なんとなく栄養がありそう」という理由で選んだアーモンドですが、
なんとなくどころかアンチエイジングとダイエットに効果的な栄養素が
たっぷりなのですね！
特に抗酸化作用のあるビタミンＥと、カルシウムが私には嬉しいです
脂肪の吸収を抑制する働きもあるそうですよ
アーモンドって歯にくっつくイメージがあっていままであまり食べなかったのですが、
それはチョコレートに入っているお砂糖でコーティングされたようなのしか食べていなかったからですね。
アーモンドだけなら全然気にならないことがわかりました。
何回もよーく噛むと奥歯が気持ちいい
お気に入りのアーモンドは、「富沢商店」のアーモンドです。
シンプルで美しい形のアーモンドとシンプルなパッケージ
これで少しずつでも痩せたらいいな～
アーモンドはカロリーが高いので、一日20粒ぐらいまでだそうです。
24日に、私がフラダンスを習っているハワイ・アロハ・アカデミーの
クリスマス・コンサートがあったので見に行ってきました。
見に行った？出ないの？
ここ2か月ほど仕事や他の用事で練習に出られなかったので
今回は観客として参加することにしました。
一度は客席から見てみたかったのです。
この教室のショーは本当に華やかで楽しいので
なるべく事前に内容などは聞かないようにしていきました。
おお～～やっぱり素晴らしかったです！
みんなの踊りを観て、私ももっと練習して、もっとカッコよく、もっと美しく、
踊れるようになろう
と決心しました
ハワイの歌姫マーリーン・サイさんも出演しました
クリスマス・コンサートがあったので見に行ってきました。
見に行った？出ないの？
ここ2か月ほど仕事や他の用事で練習に出られなかったので
今回は観客として参加することにしました。
一度は客席から見てみたかったのです。
この教室のショーは本当に華やかで楽しいので
なるべく事前に内容などは聞かないようにしていきました。
おお～～やっぱり素晴らしかったです！
みんなの踊りを観て、私ももっと練習して、もっとカッコよく、もっと美しく、
踊れるようになろう
と決心しました
ハワイの歌姫マーリーン・サイさんも出演しました今日はテレビでもお馴染みの白澤卓二先生の
「ワンダフルエイジング研究会」に行ってきました。
前半は男性向けファッション誌「ＧＱ」編集長の鈴木正文氏のお話。
ちょっとぶっ飛んだヘアスタイルの方でした。
こんな感じです
↓
独特のファッションで淡々と語る。
人生経験、知識がぎゅっと詰まってる感じでした。
６０代でそれまで運動経験の少ない人は、すり足で歩く
という言葉にドキっ
よくつまずく、転ぶ、というのはそのような状態なのですね。
しっかりと足を前に出し、後ろにけり、前進する。
それには足の筋力以外にも、腰・腹筋・背筋がバランスよく発達していなければですね。
フラを始めた頃からの習慣が、
階段を上る時にまず足の裏全体で階段を踏みしめる。
かかとを上げる。
反対の足でもう一段上がる。…繰り返し
上体は前かがみにならないようにまっすぐ、頭も動かさない。
そうすると、脚の筋肉だけで上ってるようですが実は腹筋も背筋もしっかり使ってるのです。
フラのステップもこのトレーニングでバッチリ！？
まあ、他の人から見たら多少不自然な階段の上り方に見えると思いますが・・・
気にしない
後半は白澤先生、鈴木編集長、サイトウ先生のパネルディスカッション。
ファッションを変えると立ち居振る舞いも変わる
誰でも一度は経験あると思いますが、また時々は思いだしてプチイメチェンで
リフレッシュもいいかも
ちょっと背筋を伸ばして汐留ビルディングをあとにしました。
「ワンダフルエイジング研究会」に行ってきました。
前半は男性向けファッション誌「ＧＱ」編集長の鈴木正文氏のお話。
ちょっとぶっ飛んだヘアスタイルの方でした。
こんな感じです
↓
独特のファッションで淡々と語る。
人生経験、知識がぎゅっと詰まってる感じでした。
６０代でそれまで運動経験の少ない人は、すり足で歩く
という言葉にドキっ
よくつまずく、転ぶ、というのはそのような状態なのですね。
しっかりと足を前に出し、後ろにけり、前進する。
それには足の筋力以外にも、腰・腹筋・背筋がバランスよく発達していなければですね。
フラを始めた頃からの習慣が、
階段を上る時にまず足の裏全体で階段を踏みしめる。
かかとを上げる。
反対の足でもう一段上がる。…繰り返し
上体は前かがみにならないようにまっすぐ、頭も動かさない。
そうすると、脚の筋肉だけで上ってるようですが実は腹筋も背筋もしっかり使ってるのです。
フラのステップもこのトレーニングでバッチリ！？
まあ、他の人から見たら多少不自然な階段の上り方に見えると思いますが・・・
気にしない
後半は白澤先生、鈴木編集長、サイトウ先生のパネルディスカッション。
ファッションを変えると立ち居振る舞いも変わる誰でも一度は経験あると思いますが、また時々は思いだしてプチイメチェンで
リフレッシュもいいかも
ちょっと背筋を伸ばして汐留ビルディングをあとにしました。
お金を節約できるワザを自分で見つけた時って、
楽しくてつい人に話したくなりますよね。
でもでも
他の人に話す時には特に気をつけて
お金の節約術を嬉々として、得意げに話し続ける様は、少しお気の毒です。
そのワザを見つけたきっかけとなる意識が
「自分のお金の節約」なのか、「資源や時間のムダを省いて生活を充実させるため」なのか。
結果は同じであっても
後者は聞いていてなるほどと思う。
前者はお気の毒・・・
私達アラフィフ世代にとっては「節約」は「浪費」の次にやってきた
新たな楽しみのひとつ。
けれど人に伝えるときには控えめに、がいいのかな。
楽しくてつい人に話したくなりますよね。
でもでも
他の人に話す時には特に気をつけて
お金の節約術を嬉々として、得意げに話し続ける様は、少しお気の毒です。
そのワザを見つけたきっかけとなる意識が
「自分のお金の節約」なのか、「資源や時間のムダを省いて生活を充実させるため」なのか。
結果は同じであっても
後者は聞いていてなるほどと思う。
前者はお気の毒・・・
私達アラフィフ世代にとっては「節約」は「浪費」の次にやってきた
新たな楽しみのひとつ。
けれど人に伝えるときには控えめに、がいいのかな。
昨日は渋谷で上映されたドキュメンタリー映画
「Go for Broke！～ハワイ日系二世の記憶～ を観てきました。
初めてハワイを訪れたのは1981年の夏、
カリフォルニアでの語学研修を終えた帰りにワイキキで2泊しました。
高校生だった私にとってハワイは
「おばちゃんたちが行きたがるところ」でした。
だから私は行きたくなかった。
そんな時間があるのならその分カリフォルニアにいたい
でも学校の研修旅行に組み込まれているのだから子供の私にはどうにもできない。
涙目で飛行機に乗り到着したハワイは、なぜか居心地が良かった。
それは気候や漂ってくる花々の香りのためもあったのでしょうが
今思えばハワイの人たちのアロハ・スピリットを感じたというのもあるかもしれません。
そんな、私達にとって居心地の良いハワイにしてくれた日系人の人たち。
特に第二次世界大戦の戦中戦後に活躍した二世の方たちをフィーチャーした映画です。
アメリカ人として戦争に参加したのだから本当なら日本は敵！
仲間を奪い傷を負わせた憎い民族。
だけど目上の者を敬うことを親から教えられてきた彼らは
自分たちのルーツである日本を敬い日本人に丁寧に接してきました。
真面目に働きハワイの発展に貢献しました。
日本語があまりわからない子供たち(二世)に、
日本人の良い部分をしっかり伝えてきた移民の人たち。
そうした土台があって今、私達は楽園ハワイで休日を楽しむことができているのです。
フラをやっているので普段は先住民族のハワイアンやその文化について注目しがちですが
ハワイに行けば当たり前のように見かける日系人の人たちについても考える良い機会となりました。
今、ハワイに限らずどこへ行ってもそれほど戦争の影響を感じることなく観光などを楽しめます。
以前に少しだけ戦争が関係あるのかな？と感じたのは、イギリス滞在中にイタリアへ旅行に行きイタリア人の友人のおばあさまに会った時です。
イギリスのお年寄りよりも親密な温かさを感じました。
それはイギリス人気質とイタリア人気質の違いというのもあるのでしょうが…
とにかく
今、日本人が外国へ行って楽しめるのは、現地で生活する日系人や日本人のお陰でもあるということを忘れずにいようと思いました。
「Go for Broke！～ハワイ日系二世の記憶～ を観てきました。
初めてハワイを訪れたのは1981年の夏、
カリフォルニアでの語学研修を終えた帰りにワイキキで2泊しました。
高校生だった私にとってハワイは
「おばちゃんたちが行きたがるところ」でした。
だから私は行きたくなかった。
そんな時間があるのならその分カリフォルニアにいたい
でも学校の研修旅行に組み込まれているのだから子供の私にはどうにもできない。
涙目で飛行機に乗り到着したハワイは、なぜか居心地が良かった。
それは気候や漂ってくる花々の香りのためもあったのでしょうが
今思えばハワイの人たちのアロハ・スピリットを感じたというのもあるかもしれません。
そんな、私達にとって居心地の良いハワイにしてくれた日系人の人たち。
特に第二次世界大戦の戦中戦後に活躍した二世の方たちをフィーチャーした映画です。
アメリカ人として戦争に参加したのだから本当なら日本は敵！
仲間を奪い傷を負わせた憎い民族。
だけど目上の者を敬うことを親から教えられてきた彼らは
自分たちのルーツである日本を敬い日本人に丁寧に接してきました。
真面目に働きハワイの発展に貢献しました。
日本語があまりわからない子供たち(二世)に、
日本人の良い部分をしっかり伝えてきた移民の人たち。
そうした土台があって今、私達は楽園ハワイで休日を楽しむことができているのです。
フラをやっているので普段は先住民族のハワイアンやその文化について注目しがちですが
ハワイに行けば当たり前のように見かける日系人の人たちについても考える良い機会となりました。
今、ハワイに限らずどこへ行ってもそれほど戦争の影響を感じることなく観光などを楽しめます。
以前に少しだけ戦争が関係あるのかな？と感じたのは、イギリス滞在中にイタリアへ旅行に行きイタリア人の友人のおばあさまに会った時です。
イギリスのお年寄りよりも親密な温かさを感じました。
それはイギリス人気質とイタリア人気質の違いというのもあるのでしょうが…
とにかく
今、日本人が外国へ行って楽しめるのは、現地で生活する日系人や日本人のお陰でもあるということを忘れずにいようと思いました。
先週から喉を痛めています。
風邪なのかなんなのか・・・
始めは痛くてヒリヒリして、それが過ぎたら今度はかゆくなって
少しの刺激で咳がでてしまいます。
困った～
咳に変わったらもうすぐ治ると予測はしていますが。
ところでよく咳の出る知人がお医者様から言われたそうですが・・・
熱はなし、咳意外に具合の悪いところはない、となると・・・
老化
の可能性もあるとのことです。
歳を取ってお肌が乾いてくるのと一緒で
喉も乾燥しやすくなり、少しの刺激でも咳込んでしまうことがあるそうです。
喉を内側から潤す
やっぱりコラーゲンとビタミンＣとかでしょうか？？
風邪なのかなんなのか・・・
始めは痛くてヒリヒリして、それが過ぎたら今度はかゆくなって
少しの刺激で咳がでてしまいます。
困った～
咳に変わったらもうすぐ治ると予測はしていますが。
ところでよく咳の出る知人がお医者様から言われたそうですが・・・
熱はなし、咳意外に具合の悪いところはない、となると・・・
老化の可能性もあるとのことです。
歳を取ってお肌が乾いてくるのと一緒で
喉も乾燥しやすくなり、少しの刺激でも咳込んでしまうことがあるそうです。
喉を内側から潤すやっぱりコラーゲンとビタミンＣとかでしょうか？？
「ストレッチはいいよー」といろんな人に言ってます。
体の凝りが軽くなるし、体が柔らかくなればちょっとした怪我を防げることもあります。
そして気分がスッキリする
それから・・・
アラフィフの方はほとんど経験あると思いますが
座ってる状態から急に立ち上がって歩こうとすると
「いたたたた
」
ってなりませんか？
これもストレッチをするとなくなります！
腰まわし、股関節開き、脚の付け根をのばす・・・あたりが効いてるのでしょうか、
周りの同年代が「いたたた・・・」とつぶやいてるそばでサッと歩き始めると
優越感にひたれますよ～
体の凝りが軽くなるし、体が柔らかくなればちょっとした怪我を防げることもあります。
そして気分がスッキリする
それから・・・
アラフィフの方はほとんど経験あると思いますが
座ってる状態から急に立ち上がって歩こうとすると
「いたたたた
」ってなりませんか？
これもストレッチをするとなくなります！
腰まわし、股関節開き、脚の付け根をのばす・・・あたりが効いてるのでしょうか、
周りの同年代が「いたたた・・・」とつぶやいてるそばでサッと歩き始めると
優越感にひたれますよ～