始めるキッカケは
・膝
・股関節
の不調
でした。
でした。下半身への負荷が大きく、筋力をつけながら体重落とせたら良いですね
と2人で目標を設定
毎週お仕事の合間に週一でピラティスレッスンを受けて下さっております。
昨年度からは、ピラティスレッスン前に
15分程度のマスターストレッチも取り入れています
そのお客様から嬉しいお知らせ
なんと...
昨年 5キロ痩せました
そして健康診断では
毎年引っかかっていた脂肪肝に引っかからなかった
とのことです
とても嬉しいお知らせ、毎週の努力の成果ですね
ピラティスは激しい運動ではありませんが、
呼吸法をを取り入れ、
筋肉や骨 を感じながら
本来の身体の動かし方を身につけていきます。
その過程において
・姿勢を正す
・インナーマッスル、アウターマッスルを強化する
・脊柱の柔軟性をアップする
・代謝アップする
など、様々な効果が生まれるのです。
代謝が上がり、太りにくい身体を作ること
ダイエットにおいて根本的な要素に
繋がるピラティス
これからもお客様と一緒に
しなやかな身体作りを頑張っていきます