胸椎を動かす

ピラティスレッスン前に

マスターストレッチ

マスターストレッチの効果はたくさんありますが、

まずは胸椎を動かしながら背中全体を

ストレッチします

ストレッチ前後で、可動域が広がるのは

もちろんですが、

とにかく背中が気持ちのです

深呼吸を忘れてしまうこと、トレーナーの

私でも頻繁にあります

呼吸が浅くなると次第に胸郭（胸椎を含む）の動きも鈍くなります

そんな身体をリセットするために

マスターストレッチは欠かせないアイテム

です

今日も大雪ですが、、、

気持ち良〜くレッスンができました

毎週楽しみにレッスンにお越しいただく皆様に心から感謝

また来週が楽しみです