「昔と同じ生活なのに、なぜか体重が増える」
「お腹や背中にお肉がつきやすくなった」
40代を過ぎた頃から、このようなお悩みをよく伺います。
実はその原因は“意志の弱さ”ではありません。
40代以降は女性ホルモンの変化により、筋肉量が自然と減少しやすくなります。
筋肉が減ると基礎代謝が低下し、消費カロリーが減ります。
つまり、
若い頃と同じ食事量でも太りやすくなるのです。
さらに問題なのは、
自己流ダイエットで食事を減らすと、さらに筋肉が落ちてしまうこと。
大切なのは
「減らす」ではなく「育てる」こと。
Leafでは、運動初心者の女性に合わせて
・無理のない筋力トレーニング
・姿勢改善
・マシンピラティス
を組み合わせ、代謝を根本から整えていきます。
激しい運動は行いません。
まずは正しいフォームで“安全に動かす”ことから。
「何から始めればいいかわからない」
そんな方こそ、一度体験にお越しください。
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