生姜(しょうが)

こんにちは😀

香川県高松市観光通りにある

studio Laaのいしいとしゆきです

徐々に寒い日が増えてきて、

すでに夏が恋しくなってきましたw

現在は朝のトレーニングが習慣となっているため、

これから先は、

ジム内が温まる前に

トレーニングを開始することが多くなります

筋トレなどの大きな力を発揮する運動は、

筋肉の温度がある程度高いほうが

筋力の発揮も大きく、

怪我もしにくいと言われているため、

筋トレ前に十分に身体を温めることが

重要になります

ウォーミングアップで

温めることはもちろんですが、

その前に身体の中から温めることを意識して、

昨年から生姜湯をトレーニングの前に飲むようにしています

さらに生姜には、

糖化を防いだり、

炎症を抑える作用もあるので、

冬場にしっかり食べて身体を大きくしたい

アスリートや

糖尿病が気になる中高年の男性にもおすすめです

上記のような商品ではなく、

食事にすり下ろした生姜を食べても

いいと思います

ぜひ皆さんも取り入れてみてくださいね

このブログを最後まで読んでくださった方限定で

体験トレーニングを以下の料金でご案内します

【加圧トレーニング】3300円→1100円

【パーソナルトレーニング】7150円→2200円

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Studio Laa ～YOGA & 加圧トレーニング～