ＫＯＢインストラクターの
ＹＵＭＡ☆です
毎週水曜日の１２時からは
ＲＲマシーンを使った
サーキットトレーニングのお時間です♪
１５種類のうち１０種類を使用した
２０～３０分のトレーニングになります(^-^)/
ＫＯＢでのサーキットトレーニングの方法は
１つの種目を２０秒×２セット行い
次の種目へと移動していきます
最初の1つ目に戻ってきたら休憩
体力に自信のない方はここで終了してもよし
体力に自信がないけれど続けて行いたい方は
間で休みながら行ってもよし
です♪
無理せず自分のペースで行うことも
続けるために必要なことなので
是非
水曜のサーキットトレーニングから一緒にスタートしてみませんか
それでは、また☆
2014/11/12 ＹＵＭＡ☆