KOBｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの田崎です
今日は昨日に引き続き
足がつる原因を載せていきたいと
思っております!!
そんなことを打ってる今でも
何気に足がつりそうになって
ピクピクしてます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
文章は引用させていただいてます<(_ _)>
肉体改造
筋肉の痙攣に関係する他の栄養素
ミネラル分やの他にも
足がつる現象と関連が
あるとされている栄養素が
いくつかありますので
紹介しておきましょう。
頻繁に足がつるという人は
それぞれの栄養素が足りているか
どうかチェックしてみて下さい。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ビタミンB1
ビタミンB1が不足すると
筋肉が疲労しやすくなり
さらに神経の働きも低下します。
ビタミンB1は
牛乳や卵、豚肉、豆類などに含まれています。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
タウリン
このタウリンの不足も
筋肉を疲れやすくさせて
運動能力の低下や
足がつるという現象を
起こすと言われています。
タウリンを豊富に含む食品としては
貝類や魚、イカやタコ
などの海産物が代表的です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と、いうことでした( ・д・)/－－＝≡(((卍
運動不足・水分不足・ストレッチ不足
筋力低下・冷え性などなど
原因もあるみたいですが
食事も偏りなく栄養を取って
健康な体作りも重要なトレーニング
皆様KOBｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰと一緒に
健康になりましょうヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
KOBのＨＰはこちらから↑
http://www.hm-kaatsu.com/
