更新２回目はあしたの予定です
１３：００～１３：２０ ストレッチポール
スタジオＫＯＢではベーシックセブンを行います。
※ベーシックセブン
ベーシックセブンはストレッチポールの
基本となるエクササイズです。
これを行うことにより全身の筋肉が
ほど良くリラックスし
筋肉が本来あるべき長さにもどります。
ポールから降りて床に仰向け寝ると
背中が床にぺったりとつき
体が床に埋もれているような
不思議な感覚になります。
エクササイズが難しい方はポールに乗り
両手を軽く広げ膝を曲げて乗る基本姿勢を
数分とるだけでも、同じような感覚を
体感することができます。
ストレッチポール一押しのエクササイズです！
スタジオクラスレッスンはＳＰにみとなりますが
スタジオ器具（ランニングマシーンなど）は
使えますので楽しい運動の時間をお過ごしください
田崎も肩こりや体がだるさを感じた時に
ＳＰに乗りますが、体ががすーっごく軽くなるので
大好きです
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