お肌にくすみがある方・ニキビがなかな治らない方
冷え性が改善しない・そんなに食べてないのに体重が減らない・むくみやすい・・・
そんな方に『お風呂に浸かってますか？』
とお伺いすると『シャワーで済ませています・・・』
という答えが圧倒的に多いです
毎日湯船に浸かるのが難しなら、せめて休日くらいは浸かるようにしましょう
湯船に浸かるとｌこんな効果があります
抜群のリラックス効果
心地よい温度のお湯の中に入ると、βエンドルフィンなどのリラックス系ホルモンが分泌されます。
なので、心身ともにゆったりと過ごすことができるのです。
マッサージ効果
水圧効果というのは、筋肉をほぐしたり血液やリンパの流れをよくしたりするマッサージ効果もあるのです。ただお湯につかるだけでマッサージ効果を得られるなんて、とっても手軽ですよね。
最低10分は浸かりましょう
10分以上湯船につかるだけで汚れの8割が取れるそうです。
湯船に浸かった方がよごれがきちんと落ちます！
これは湯船に浸かって毛穴が開くからなんですね。
ダイエット効果
比較的温めのお風呂に10分程度浸かるだけでも、80キロカロリー程の消費が可能となります。
この消費量は20分のジョギングにも匹敵する、非常にコストパフォーマンスの高い数字でもあります。
のんびり入浴を楽しむだけで、確実にカロリーの消費は進みますから、毎日続けることで、体重の増加にもブレーキをかけることができるというわけですね。
デトックス効果
水を飲んで、汗をかいて身体の不必要なものを外に出す。
これがデトックスです。
皮膚についている汚れは勿論のこと、体内の老廃物も汗をかくことで、
油分、水分、塩分となって外に出て行くのです。
美しい肌を保つことができそうなことも想像つきますね！
入浴剤にもこだわりましょう
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