運動には２つの種類があるのをご存知ですか
１つは有酸素運動です
ジョギングやウォーキングがこれにあたり酸素を身体にとりこんでおこないます
脂肪がエネルギー源になるので体脂肪を下げることができます
２つ目は無酸素運動です
これは筋肉をつけるための運動です
筋肉をつけると基礎代謝があがります
基礎代謝とは何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために必要なエネルギーのことです
つまり・・・
基礎代謝があがれば何もせずとも勝手にカロリーを使ってくれるので
脂肪がつきにくいのです
ダイエットにはこの両方の運動をとりいれる必要があります
そして・・・
わがK＋Laboでは無酸素運動であるACBody（EMS)で腹筋を強化した後、
有酸素運動であるエアロバイクをおすすめしています
これにより筋肉をつけつつ脂肪をなくすことが可能なのです
しかしいくら筋肉をつければいいといってもやり方を間違えると筋肉がつきすぎてムチムチとした足になってしまいます・・・
数値だけでなく一番気になるのはやっぱり見た目・・・ですよね
K＋Laboではしなやかで美しいラインができるようなトレーニング指導もさせていただきます
「ここのラインが気になるんだけどどうしたらいいかしら？」
「もうすぐ結婚式があるから細くなりたいんですけど・・・」
みなさまのお悩み、是非一度K＋Laboでご相談くださいませ
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K+Labo（ケーラボ）
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