こんにちは！かねさんです。
昼間は暑い、朝晩は寒い。
一日の気温差が10度近く。
秋って季節は気持ちいいけど、寒暖差は体にこたえますよね。
特にビルの中とかだと、昼間にまだ冷房が入ってたりしますよね。
冷房で冷え切って、帰宅時の気温の急降下で体を冷やしちゃう。
体が冷えるととても疲れやすくなるので、お風呂で温めるのもそこそこで、眠っちゃう。
冷えたからだのまま眠ると、眠りの質が悪く、目覚めも悪い。
一日のスタートがこんな感じじゃ、秋バテもしますよね。
秋の隠れ冷え、ご用心。
でも冷えちゃったら、冷えで固まったところをほぐして、温めましょう。
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